빈혈에 안좋은 음식, 식품
안녕하세요 일상건강백과입니다. 오늘은 빈혈이 있을 때 먹으면 안좋은 음식과 식품에 대해 알아보겠습니다. 빈혈에 대해 간략하게 설명하자면 빈혈은 혈액 내 적혈구 수나 적혈구 중 헤모글로빈 농도가 부족하여 혈액이 산소를 충분히 운반하지 못하는 상태를 말합니다. 철분, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소가 충분하지 않으면 적혈구 수가 감소하면서 빈혈이 발생할 수 있습니다. 그 외에도 빈혈은 철분 결핍, 비타민B12 결핍, 엽산 결핍, 유전적으로 적혈구 생산이 부족한 질환 등에 의하여 발생할 수 있습니다. 빈혈의 증상은 피로, 호흡곤란, 두통, 어지러움, 식욕부진 등이 있는데요. 치료는 빈혈의 원인에 따라 다르며 철분 보충제나 비타민B12, 엽산 보충제 등을 사용하는 경우가 많습니다. 빈혈이 심각할 경우 수혈이 ..
2023. 4. 19.
집중력, 기억력, 인지능력을 향상시키는 음식과 식품
안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 기억력, 집중력, 인지능력 등 뇌 기능 향상에 좋은 식품들을 한번 소개해보려 합니다. 집중력, 기억력, 인지능력을 향상시키는 음식은 여러 가지가 있는데요. 이런 음식들은 대부분 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치는 영양소와 미네랄들을 함유하고 있습니다. 아래에서는 뇌 기능향상에 도움을 주는 음식들에 어떤 것들이 있는지 자세히 한번 살펴보겠습니다. 기억력, 집중력, 인지능력 향상에 좋은 음식 1. 녹색 채소 녹색 채소에는 보통 비타민 K, 루테인, 카로티노이드 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 영양소들은 뇌 기능을 강화하고 집중력과 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 블루베리 블루베리는 항산화성분과 폴리페놀 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 ..
2023. 4. 15.
