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건강1211

저혈압에 좋은 생활습관, 안좋은 생활습관, 증상 개선 방법, 대처방법 저혈압은 일반적으로 90/60mmHg미만의 혈압이 나올 때를 말합니다. 하지만, 사람에따라 이 수치보다 더 낮은데도 증상이 없을 수 있습니다. 저혈압은 혈압이 떨어져서 신체 조절 기능이 원활하지 않은 상태에서 일어나는 증상을 말하며 대부분 증상이 심하지는 않지만 가끔 심각한 경우도 있습니다. 저혈압 증상으로는 현기증, 불안, 쇼크 등이 있으며, 혈압이 지속적으로 낮은 상태일 경우 심장 및 뇌 등 중요 기관에 손상을 입을 수도 있습니다. 따라서 증상이 지속되거나 심각한 경우에는 병원에 방문해보는 것이 좋습니다. 오늘은 저혈압 증상 개선을 위해 평소 할 수 있는 관리법과 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저혈압에 좋은 생활습관, 대처방법 1. 규칙적인 운동 손발의 말초 혈액순환이 안좋으면 저혈압이 될 .. 2023. 4. 23.
멕시코감자 히카마 효능과 부작용 및 주의사항 히카마는 멕시코 원산지의 채소이며 멕시코, 중앙아메리카, 미국 등에서 재배되고 소비되는 대표적인 뿌리채소입니다. 히카마는 겉껍질이 갈색이나 회색이며 속은 백색으로 뿌리 내부는 밀도가 높고, 약간의 당도와 톡 쏘는 식감을 가지고 있습니다. 히카마는 비타민C와 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트나 건강식에 좋으며, 낮은 칼로리와 지방 함량으로 인해 다이어트나 체중 관리에도 좋은 식품입니다. 히카마 효능 1. 혈압 저하 히카마는 혈압을 저하시키는 효능을 가지고 있어 고혈압인 사람이 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 2. 대장암 예방 히카마에 함유되어 있는 이눌린 성분은 대장에서 유익균의 먹이가 되며 부티르산, 아세트산, 프로피온산 등을 만들어 대장암을 예방해줍니다. 3. 심혈관 건강 증진 히카마는 심혈관을.. 2023. 4. 22.
아토피에 안좋은 음식, 식품 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 아토피는 피부가 건강한 사람들에 비해 특정한 자극에 예민하게 반응하여 가려움증, 발진, 건조함 등의 증상이 발생하는 것을 말합니다. 일반적으로 유전적인 요인이 매우 크게 작용하는 것으로 알려져 있으며 아토피가 있는 가족이 있다면 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 아토피는 주로 유아기에 많이 발생하며, 연구 결과에 따르면 10명 중 1명 이상이 아토피에 걸려 있었다고 합니다. 아이들은 성장하면서 호전되는 경우도 있지만 어른이 되어서도 계속 지속되는 경우도 있습니다. 저희 형의 경우에도 어렸을 때는 아토피가 심해서 고생했었는데 나이 들면서 자연스럽게 사라지더라구요. 아토피의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 어떤 자극물질에 대하여 면역기능이 과민반응을 보이면서 발생한.. 2023. 4. 21.
아토피에 좋은 생활습관, 아토피 치료 방법, 증상 완화 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 아토피에 좋은 생활습관과 평소 관리를 어떻게 하면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 아토피는 만성적인 피부질환을 말하는 것으로 피부의 가려움증, 발진, 건조함 등의 증상을 유발합니다. 치료방법과 아토피 증상 완화법은, 생활습관은 다음과 같습니다. 1. 피부 건강 유지 아토피가 있는 사람은 항상 피부가 건강하게 유지되도록 해주어야 합니다. 항상 적절한 습도를 유지하고 피부 보습을 해줌으로써 피부 건강을 적절하게 유지해줘야 합니다. 예를 들어, 샤워 후에는 항상 바디로션을 발라주고 공기가 건조할 때는 가습기를 틀어주는 것이 좋습니다. 2. 건강한 식습관 유지 아토피 환자는 항상 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 아토피가 식습관과 밀접하게 연관되어 있기 때문입니다. .. 2023. 4. 20.
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