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건강1211

내장지방 제거 식품, 음식, 영양제 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 얼마전 건강검진을 받았는데 내장지방이 좀 심하다그러구 복부비만이라고 그래서 요즘 열심히 다이어트를 하고 있습니다. 지방간도 있어가지구 총체적 난국인데요. 오늘은 내장지방 제거에 효과적인 음식과 식품, 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 제거에 졸은 음식, 식품 1. 고구마 대표적인 다이어트 식품인 고구마는 당질이 많은 편이지만 베타카로틴 성분과 식이섬유가 풍부하여 내장지방을 분해하고 신진대사를 촉진시키는데 도움을 줍니다. 2. 올리브 오일 올리으 오일은 체내 염증을 없애고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 추가로 내장지방제거, 신진대사 활성화에도 도움이 됩니다. 3. 고추 고추에 들어있는 캡사이신 성분은 신진대사를 활발하게 하고 내장지방 연소에 도움을 줄 수 .. 2023. 5. 4.
다이어트에 좋은 차 종류, 체중감량, 지방제거 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 저는 요즘 지방간이랑 복부비만이 나와서 다이어트를 열심히 하고 있는데요. 그래서 최대한 음식을 다이어트에 좋다는 것만 찾아먹고 있습니다. 오늘은 제가 찾아본 음식들 중에서 다이어트에 좋은 차에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다. 다이어트에 좋은 차 1. 히비스커스 히비스커스는 체내 노폐물과 독소를 배출하는데 좋은 차라고 합니다. 히비스커스는 이뇨작용을 촉진하고 지방을 분해하며 변비 증상을 개선하는데도 도움을 주어 다이어트에 아주 적합한 차입니다. 그 외 피부 잡티를 제거하고 피부를 탄력있게 만들어주는 효과도 있다고 합니다. 2. 옥수수수염차 평소 제가 자주 마시는 차이기도 한 옥수수수염차는 약용성분이 있어 한약재로도 사용된다고 합니다. 옥수수수염차는 칼로리가 낮은편에 속하.. 2023. 5. 3.
구연산 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과 입니다. 오늘은 구연산에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 저는 구연산이라는 성분을 여기저기서 많이 들어는 보았는데요. 하지만 구연산이 정확히 무엇인지는 저는 최근까지 몰랐습니다. 구연산은 일반적으로 시트르산을 부르는 말로 약 유기산입니다. 레몬, 감귤 등에 많이 함유되어 있으며 식품의 감미제로 사용되거나 방향제, 살균제로 많이 사용됩니다. 구연산 효능 1. 에너지 대사 구연산은 에너지 대사가 원활히 될 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 2, 소화기능 개선 구연산은 위액이 원활하게 분비되도록하여 위장질환과 소화불량 증상을 개선하며 배변활동을 촉진해줍니다. 3. 요로결석 예방 구연산은 소변을 중화시켜 요로결석이 생성되는 것을 예방해줍니다. 요로결석 예방에는 수분섭취, 적정한 운동이 병.. 2023. 4. 30.
지방간에 좋은 음식, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 지방간에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 저도 얼마전에 검진갔다가 지방간이 심하다는 소리를 들어서 앞으로는 지방간 없애는데 좋은 음식만 찾아서 먹을 예정입니다. 지방간에 좋은 음식 1. 녹차 녹차는 지방 축적을 억제하여 지방간이 악화되는 것을 예방해줄 수 있습니다. 2. 모시조개 모시조개에 풍부하게 함유되어 있는 호박산과 타우린, 비타민A, 비타민B12 성분은 간 기능을 개선하고 담즙의 대사가 원활히 되도록 하며, 피로회복을 도와줍니다. 3. 쑥 쑥은 해독 작용을 하여 간에 쌓인 노폐물을 제거하고 간 기능을 개선하는데 좋은 음식입니다. 봄철 쑥은 각종 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 지방간 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 4... 2023. 4. 28.
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