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건강1211

산낙지 효능과 부작용 및 주의사항 산낙지는 제가 가장 좋아하는 음식 중 하나인데요. 징그럽다고 못먹는 분들도 많으신데 저는 이상하게 징그럽다는 생각은 한번도 해본적이 없어서 맛있게 잘 먹고 있습니다. 산낙지는 한국에서 주로 먹는 회를 말하는 것으로 말그대로 살아있는 낙지를 말합니다. 옛날부터 산낙지는 죽어가는 소도 벌떡 일으킨다는 말이 있을정도로 기력회복에 좋은 음식으로 알려져 왔는데요. 오늘은 산낙지의 효능에 대해 어떤것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 산낙지 효능 1. 숙취 해소 산낙지에 함유되어 있는 타우린은 간을 재생시키고 간에 독소를 배출하며 피로를 풀어줍니다. 또한, 간 기능을 원활하게 하고 간 기능을 회복시켜 숙취해소에 도움을 줍니다. 2. 다이어트 식품 산낙지는 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 100g당 50kc.. 2023. 3. 26.
은이버섯 효능과 부작용 및 주의사항(백목이버섯, 흰목이버섯) 은이버섯은 백목이버섯, 흰목이버섯이라는 이름으로도 불리며 칼로리는 100g당 13kcal정도이면서 식이섬유가 매우 풍부한 버섯입니다. 흰목이과에 속한 버섯으로 죽은 나무에서 기생하여 자라는 것을 볼 수 있습니다. 독특한 향과 맛이 있어 식용으로 많이 사용되며 우리나라와 중국에 많이 분포합니다. 오늘은 은이버섯 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 은이버섯 효능 1. 면역력 증강 은이버섯에 다량 함유된 베타글루칸 성분은 신진대사를 원활하게 만들고 백혈구 수치를 증가시켜줍니다. 또한, 면역체계를 강화시켜 전반적인 면역력 증강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 여성건강 개선 목이버섯은 생리불순 증상 개선, 불임증 개선에 효과가 있으며 빈혈을 고치는데도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 피부 .. 2023. 3. 25.
황금팽이버섯 효능과 부작용 및 주의사항(갈색팽이버섯, 아삭골드팽이버섯) 황금팽이버섯은 국내에서 개발한 신품종으로 갈색팽이버섯, 아삭골드팽이버섯 이라고도 불립니다. 해외 각국에 수출하는 품종이며 특히 중국에서 인기가 좋은 품종이라고 합니다. 뭔가 색깔이 황금색이다보니까 특별한 효능이 더 있을 것만 같은 느낌인데요. 실제로도 일반 팽이버섯보다 더 뛰어난 효능을 지니고 있다고 합니다. 오늘은 황금팽이버섯에는 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 황금팽이버섯 효능, 효과 1. 면역력 강화 황금팽이버섯은 베타글루칸이 다량 함유되어 있어 면역세포를 활성화하고 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 2. 혈관건강 개선 베타글루칸은 혈중콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈관 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 노폐물, 독소 배출 황금팽이버섯에는 다량의 식이섬유와 칼륨 .. 2023. 3. 24.
사삼 효능과 부작용 및 주의사항 사삼은 국화목 초롱꽃과의 여러해살이 식물로 잔대라는 이름으로도 많이 불립니다. 더덕으로 오해하는 사람도 있는데 사삼은 더덕과는 다른 종이라고 합니다. 사삼은 사포닌, 피토스테롤, 이뉼린, 베타카로틴, 무기질, 칼슘, 지방산, 아미노산, 비타민 등 다양한 영양소를 가지고 있는데요. 오늘은 이러한 영양소를 바탕으로 사삼이 어떤 효능을 가지고 있는지 그 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 사삼 효능 1. 면역력 강화 사삼에는 비타민E가 많이 함유되어 있으며 항산화작용을 하여 활성산소를 억제함으로써 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 기관지 건강 개선 사삼은 기침을 멎게하고 기관지 질환을 예방해주며 기관지를 건강하게 만들어 줄 수 있습니다. 3. 심혈관질환 예방 사삼에 풍부하게 들어있는 사포닌 .. 2023. 3. 23.
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