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건강1212

레티놀 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 레티놀의 효능과 부작용 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레티놀은 순수비타민으로 비타민A의 한 종류입니다. 피부 표피세포가 제 기능을 유지하도록 해주며 동물의 장 점막세포와 녹황색 식물에 많이 포함되어 있습니다. 레티놀은 예로부터 피부노화를 지연시키거나 주름을 예방하는 것을 목적으로 하여 화장품으로 많이 개발되어 왔습니다. 레티놀 효능 1. 주름 예방 레티놀은 피부의 콜라겐 생성을 자극하고 보존하는 효능을 가지고 있어 주름을 펴는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 안구 질환 예방 레티놀을 적정량 섭취할 경우 황반변성이나 백내장, 야맹증과 같은 안구질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 피부톤 개선 레티놀은 죽은 피부를 제거하고 피부톤을 개선하여 밝고.. 2022. 11. 23.
혈액순환에 좋은 음식, 식품 저는 고혈압과 이상지질혈증이 조금 있는데요. 뇌심혈관질환 관련해서 가족력도 있기 때문에 평소 혈관건강과 혈액순환에 많은 신경을 쓰는 편입니다. 그래서 코엔자인큐텐이나, 오메가3와 같은 영양제도 꾸준히 챙겨먹고 혈액순환에 좋다고하는 음식도 많이 챙겨먹는 편입니다. 오늘은 제가 찾아본 혈액순환에 좋은 음식들에 대해서 한번 공유해보도록 하겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식 1. 당근 당근에 들어있는 비타민E는 혈액순환을 촉진하고 혉관을 확장시키며 혈전이 생성되는 것을 막아줍니다. 또한, 베타카로틴 성분이 활성산소를 제거하여 혈관건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 홍삼 홍삼에 들어있는 진세노사이드 성분은 혈관 속 노폐물을 체외로 배출시켜줍니다. 또한, 홍삼은 뇌졸중, 심근경색, 고지혈증 등 혈관질환 예방에도.. 2022. 11. 22.
붓기제거에 좋은 음식, 식품 저는 자고 일어나면 얼굴이 잘 붓는 스타일인데요. 솔직히 부어도 그렇게 크게 신경쓰지 않고 잘 돌아다녔습니다. 그런데 안그래도 얼굴이 큰 편인데 나이가 먹을수록 붓기가 더 심해져서 요즘에는 조금 관리해야겠다는 생각이 들곤 합니다. 그래서 붓기 없애는데 좋은 음식이 뭐가 있는지 빼는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 신경도 많이 쓰니까 예전보다는 조금 나아진 것 같습니다. 오늘은 제가 그동안 찾아보았던 붓기 제거에 좋은 음식들을 한번 공유해보도록 하겠습니다. 붓기제거에 좋은 음식, 식품 1. 아보카도 아보카도에는 다량의 칼륨이 함유되어 있어 나트륨을 체외로 배출함으로써 붓기를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 해조류 해조류는 얼굴 붓기를 제거하고 체내 노폐물을 외부로 배출해주며 혈액순환을 촉진시.. 2022. 11. 21.
피부에 좋은 음식, 식품, 영양제 나이가 들면서 모공이 점점 넓어지고 한관종도 생기고 피부에 온갖 문제가 생겨서 요즘에는 피부에 많은 신경을 쓰고 있는데요. 바르는 것도 중요하지만 먹는 것을 잘 골라먹는것이 먼저가 아니지 싶습니다. 그래서 여러가지 피부에 좋은 음식들을 많이 찾아봤는데, 오늘은 이런 정보들을 한번 공유해보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 음식, 식품 1. 아보카도 아보카도에 함유되어 있는 비타민E 성분은 혈액순환을 촉진하고 멜라닌 생성을 억제하여 피부를 밝고 깨끗하게 만들어줍니다. 또한, 아보카도는 피부를 촉촉하게 만드는데도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 파파야 파파야에 함유된 비타민, 미네랄, 항산화 성분들은 주름을 예방하고 피부 탄력을 좋게 만들며 각질제거, 피부 톤 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 고구마 고구마에.. 2022. 11. 20.
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