반응형 건강1212 눈 피로 해소에 좋은 음식, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 저는 어렸을적부터 렌즈를 껴와서 눈이 쉽게 건조해지고 피로해지는 경향이 있는데요. 그래서 항상 눈에 좋다는 영양제와 음식들을 찾아서 챙겨먹곤 합니다. 정기적으로 안과도 방문하고 검진도 받는데 항상 이상이 없다고 하는데요. 눈의 피로는 도무지 해소될 기미가 보이지 않아서 오늘은 특히 눈 피로에 좋은 음식을 찾아보았습니다. 눈 피로 해소에 좋은 음식, 식품 1. 구기자 눈이 충혈되고 통증이 있으며 피로감이 심할 때는 구기자의 뿌리 또는 잎을 달인 물로 눈을 헹구어주면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 2. 시금치 시금치에 들어있는 루테인 성분은 눈을 건강하게 하고 시력을 보호하며 눈 피로 해소, 안구질환 예방에 도움을 줍니다. 시금치를 먹을 때에는 30초 안으로 살짝만 데쳐서 먹.. 2022. 12. 1. 구토 멈추게 하는 방법, 구토 증상 완화 방법 몸이 안좋거나 질병에 걸리면 의지와 상관없이 계속 구토가 나는 경우가 있습니다. 저도 예전에 몸이 안좋아서 먹는 약도 다 토하고 계속 구토가 나오는 바람에 굉장히 고생했던 기억이 있는데요. 오늘은 이렇게 계속해서 구토가 나올 때 그 증상을 조금이라도 완화시켜 볼 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 구토 멈추게 하는 방법 1. 약국 방문 약국에 방문하여 구토 증상 완화에 도움이 되는 약을 지어 먹으면 가벼운 증상일 경우 상당 부분 진정되는 경우가 많습니다. 2. 모과차 모과차는 불편해진 소화기관을 진정시키는데 도움을 주어 구토나 속이 울렁거릴때 증상을 완화시켜줄 수 있습니다. 3. 호흡하기 복부호흡을 하면 신선한 공기가 대량 유입되고 메스꺼움이나 구토 증상을 개선하는데 도움을.. 2022. 11. 30. 눈 건강에 좋은 생활습관, 운동 방법 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 생활습관과 눈 운동 방법에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋은 생활습관, 운동 방법 1. 호흡법 눈의 피로를 풀고 몸에 긴장을 완화시키는 호흡법입니다. 먼저 기본적인 호흡법은 숨을 들이실때 배를 부풀게하고 내쉴때는 배가 들어가도록 하면 됩니다. 대신 들이쉴때는 고개를 뒤로 젖히고 내쉴때는 고개를 앞으로 숙이고 호흡을 가늘고 길게 내쉬면 됩니다. 2. 정기적인 안과방문 안과를 정기적으로 방문하여 안압, 시신경 검사, 백내장, 녹내장 등 안구질환을 검사해보는 것이 좋습니다. 3. 선글라스 착용 선글라스는 자외선을 차단하여 눈을 보호해주며 각종 안구질환의 발병률을 낮춰줍니다. 선글라스를 구매할때는 자외선차단률이 높은 것을.. 2022. 11. 29. 허리건강에 좋은 운동과 음식, 생활습관 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 요즘 현대인들은 대부분 허리나 무릎이 좋지 않은 경우가 많은데요. 부적절한 자세로 장시간 컴퓨터를 이용하거나 앉아 있는 시간이 길며 식습관이 올바르지 못해서인 경우가 많습니다. 허리가 좋지 못한 사람들은 걷기나 달리기와 같은 운동이 좋으며 허리 근육을 강화시켜주는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 또한, 칼슘이 풍부한 음식을 먹고 금주, 금연하며 혈액순환을 촉진해주는 음식을 챙겨먹는 것이 좋습니다. 오늘은 허리 건강에 도움이 되는 음식과 운동, 생활습관에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 허리건강에 좋은 음식, 운동, 생활습관 1. 토마토 척추 디스크의 원인으로는 여러가지가 있지만 그 중 하나는 비만인데요. 토마토는 다이어트에 도움이 되는 음식으로 지방.. 2022. 11. 28. 이전 1 ··· 64 65 66 67 68 69 70 ··· 303 다음 반응형
