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건강1212

코감기에 좋은 음식, 식품, 차 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 요즘에 코로나에 이어 감기도 유행을 많이 하고 있는데요. 갑작스럽게 날씨가 추워져서 그런 것 같습니다. 오늘은 이러한 시기에 코감기를 예방하고 빨리 낫기 위해서는 어떤 것이 몸에 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. 코감기에 좋은 음식, 식품 1. 늙은호박 늙은 호박에 들어있는 베타카로틴 성분은 신체 면역력을 강화시켜줍니다. 이로 인해, 코감기가 빨리 낫게 되고 미리 예방하는 효과도 가집니다. 2. 도라지 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분은 콧물 등을 없애주고 호흡기 점막 분비액을 늘려주는 효능을 가지고 있습니다. 3. 무즙 무를 갈아서 나온 무즙을 면봉에 적셔서 코에 발라주면 막힌 코를 뚫어주고 코감기를 예방하는 효능이 있다고 합니다. 4. 배 배는 기본적으로 감기에.. 2022. 12. 6.
불안장애에 좋은 음식, 식품 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 불안장애는 병적으로 비정상적인 공포와 불안으로 인하여 일상생활에 지장이 생기는 것을 말합니다. 불안장애가 있을 경우 병원에 방문하여 약을 먹으면서 치료 받는 것이 가장 효과적이긴 하지만 평소에도 불안장애에 좋은 식습관이나 생활습관을 가지는 것이 좋은데요. 오늘은 불안장애에 좋은 음식에 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 불안장애에 좋은 음식, 식품 1. 마카 마카에 함유되어 있는 마그네슘과 칼슘은 불안 증상을 조절해줍니다. 또한, 마카는 신체를 건강하게 하는데도 많은 도움이 됩니다. 2. 다크 초콜릿 다크초콜릿은 뇌 기능 향상에 도움을 주며 스트레스를 해소하는데도 효과적입니다. 이러한 효능들은 불안장애 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 아몬드 아몬드는.. 2022. 12. 4.
감기에 좋은 음식, 식품, 차 요즘 비가 오고 갑자기 날씨가 추워지고 있어 감기에 걸릴 위험이 높아졌는데요. 오늘은 이러한 감기 예방에 도움이 되고 감기에 걸렸을 때 빨리 낫게 해주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 감기에 좋은 음식, 식품 1. 마늘 마늘에는 건강에 좋은 다양한 영양소가 함유되어 있으며 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 강력해진 면역력은 감기를 예방하고 빠르게 치유될 수 있도록 만들어줍니다. 2. 브로콜리 브로콜리에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C, 비타민E, 칼슘, 식이섬유 등의 성분은 감기나 독감을 치료하는데 도움을 줍니다. 3. 생강 생강은 감기에 좋은 것으로 유명한 식품인데요. 저희 어머니도 어렸을 적부터 감기에 걸리면 생강대추차를 끓여서 주시곤 했습니다. 저는 생강을 싫어해서 지금은.. 2022. 12. 3.
공황장애에 좋은 음식, 식품 저는 이십대 중반쯤에 공황장애 진단을 받았는데요. 갑자기 비행기를 타는데 숨을 쉬기가 힘들고 죽을 것 같은 공포가 몰려와서 굉장히 힘들었던 기억이 있습니다. 그래서 지금도 비행기를 타는걸 아직 무서워하는 편입니다. 공황장애 진단을 받으면 꾸준히 약을 복용하는 것이 제일 좋은 방법이지만 그 외에도 평소 식습관을 조절하면 더욱 좋은데요. 오늘은 공황장애 증상 개선에 도움을 주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 공황장애에 좋은 음식, 식품 1. 아몬드 아몬드에 풍부하게 함유되어 있는 아연 성분은 불안감과 우울감을 개선하여 공황장애 증상 극복에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 마카 마카에는 철분과 마그네슘 성분이 함유되어 있어 불안증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 요즘에는 마카를.. 2022. 12. 2.
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