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부작용416

다채 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 다채는 십자화과의 녹황색채소를 말하는 것으로 철분과 칼슘 등의 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 다채는 쌈채소로 비타민이라는 이름으로도 부르며 원산지는 중국입니다. 열랑은 100g당 20kcal정도로 매우 낮은편에 속하며 갖가지 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 다채 효능 1. 빈혈 증상 완화 다채에 들어있는 철분 성분은 혈액순환과 산소공급을 원활하게 만들어 빈혈 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 태아 건강에 도움 다채에 들어있는 엽산 성분은 임산부와 태아 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 피부 미용 다채에 들어있는 수분, 카로틴, 비타민C 등의 성분은 활성산소를 제거하고 피부 노화를 방지해주며 피부에 수분을 공급해줍니다. 4. 눈 건강에 도움 다채에.. 2023. 6. 16.
오이풀 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오이풀은 우리나라 산지와 들판 곳곳에서 볼 수 있는 식물로 쌍떡잎식물 이판화군 장미목 장미과의 다년생 초본에 속합니다. 생소한 식물이지만 다양한 효능을 가지고 있다고 하니 오늘은 오이풀의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오이풀 효능 1. 피부 건강 오이풀은 피부에 좋은 식물로 피부 재생을 빠르게하고 피부세포를 보호하며 피부 건강을 유지시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 2. 배탈 증상 완화 오이풀에 함유되어 있는 탄닌과 비타민C 성분은 항균작용을 하며 대장염, 설사와 같은 질환의 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 효능 오이풀의 뿌리부분에는 퀘르세틴, 사포닌, 우르솔산, 타닌 등의 성분이 함유되어 있으며 항산화작용을 통하여 활성산소 억제, .. 2023. 6. 14.
무싹 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 무싹은 무의 새싹을 말하는 것으로 무순이라고도 부릅니다. 무싹은 회와 같은 음식과 곁들여 먹는 경우가 많으며 새싹채소인만큼 다양한 효능을 가지고 있는데요. 오늘은 무싹에 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 무싹 효능 1. 뼈 건강 증진 무싹에 들어있는 칼슘 성분이 치아와 뼈를 튼튼하게 만들며 뼈 관련 질환을 예방하고 골밀도를 높여줍니다. 2. 소화기 건강 증진 무싹에 들어있는 소화효소, 디아스타아제는 소화불량을 해소하고 위를 건강하게 만드는데 기여합니다. 3. 눈 건강 개선 무싹에 들어있는 비타민A 성분과 베타카로틴은 각종 안구질환을 사전에 예방하고 눈 건강을 지켜줍니다. 4. 여성 건강에 도움 무싹에 들어있는 인돌3 카비놀이라는 성분이 여성호르몬의 균형을 유지시.. 2023. 6. 12.
앤초비 효능과 부작용 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 엔초비는 유럽이나 지중해 근해에서 서식하는 멸치류의 물고기로 멸치보다는 크기가 큽니다. 젓갈과 같이 만들어 먹기도 하며 통조림으로도 많이 먹습니다. DHA와 EPA, 비타민E등의 영양소가 풍부하며 피자나 샐러드에 넣어 먹기도 합니다. 원산은 이탈리아라고 알려져 있으며 이탈리아산이 가장 유명하다고 합니다. 오늘은 엔초비의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엔초비 효능 1. 뇌 건강 개선 엔초비에 들어있는 오메가3는 뇌세포 기능이 원활하게 작동하도록 하고 치매, 노화, 우울과 같은 증상을 예방하여 뇌 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심장 건강 증진 엔초비에 함유되어 있는 셀레늄과 오메가3지방산은 심장병이 생길 위험을 낮춰 줄 수 있습니다. 또한, 중성지방.. 2023. 6. 10.
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