본문 바로가기
반응형

음식146

입덧 증상 완화, 해결 방법, 줄여주는 음식 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 최근에 저희 부부는 임신을 계획하고 있는데요. 장모님께서 애기를 가졌을 때 입덧이 심하셨다그러고 와이프는 평소에도 잘 체하고 소화기능이 좋지 않아 벌써부터 입덧부터 걱정하고 있습니다. 임신중에 가장 고생하는 증상중에 하나가 바로 이 입덧이라고 하는데요. 오늘은 입덧 증상을 조금이라도 완화시킬 수 있는 방법들에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 입덧 증상 줄이는 방법 1. 비타민B6 보충 일부 산부인과 전문의들은 비타민B6가 부족하여 입덧이 발생한다고 말합니다. 또한, 임신 초기에 종합비타민을 계속 복용하면 나중에 입덧 증상이 덜하다는 말도 있습니다. 이러한 이유들 때문에 입덧증상이 걱정되시는 분들은 임신초기부터 꾸준히 종합비타민을 보충해주는 것이 좋겠습니다. 2. 감귤.. 2023. 2. 17.
몸보신 음식 종류와 효능, 보양식 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 몸보신에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있고 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 몸보신 음식 종류와 효능 1. 전복 전복은 다량의 타우린을 함유하고 있어 피로를 해소하는데 좋은 음식이며 콜레스테롤 함량이 낮아 당뇨나 고혈압이 있는 사람에게 좋은 식품입니다. 또한, 전복에 함유된 아르기닌 성분은 스테미나 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 장어 장어에는 다량의 단백질이 함유되어 있으며 최고의 스테미나 음식으로 취급됩니다. 몸보신, 두뇌 발달, 피부미용, 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 알레르기 증상이 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 3. 추어탕 추어탕은 대표적인 몸보신 음식으로 7월과 11월사이가 제철입니다. 미꾸라지를 .. 2023. 2. 14.
갑상선에 좋은 음식, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 갑상선에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갑상선에 좋은 음식, 식품 1. 검은콩 검은콩에 들어있는 이소플라본 성분은 갑상선을 튼튼하게 만들고 면역력을 높여줍니다. 2. 시금치 시금치에 함유되어 있는 마그네슘은 갑상선 호르몬의 정상적인 분비에 필요한 물질로 시금치는 갑상선 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 참깨 참깨 속에 들어있는 칼슘은 골다공증과 갑상선 기능 저하증을 예방해줄 수 있습니다. 4. 양배추 양배추는 갑상선 건강 증진에 도움을 주는 음식으로 갑상선 암 예방에도 효과적입니다. 5. 생강 생강은 체온을 높여주고 신진대사를 활성화시키며 갑상선 저하증 증상 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 6. 새우 새우에 함유되어 있는 요오드와 아연.. 2023. 2. 6.
갱년기에 좋은 음식, 식품, 영양제 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 갱년기에 먹으면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 갱년기에 좋은 음식, 식품 1. 양배추 양배추에 들어있는 에스트로겐 성분은 안면홍조, 우울증, 수면장애 등에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 가지 가지에 들어있는 안토시아닌 성분은 활성산소를 억제하고 혈관에 노폐물을 없애줍니다. 또한, 면역력을 높이고 각종 질환을 예방해 줄 수 있습니다. 3. 우유 우유에 많이 들어있는 트립토판 성분은 갱년기 증상인 불안증상과 우울증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 블루베리 블루베리는 갱년기에 나타나는 증상인 기억력 저하와 건망증 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 칡 칡에 들어있는 에스트로겐 성분은 갱년기 여성에게 아주 좋은 성분으로 갱.. 2023. 2. 4.
반응형

티스토리툴바