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효능586

얼죽아 커피 아메리카노 효능, 효과, 부작용, 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 아메리카노 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아메리카노 효능, 효과 1. 다이어트 아메리카노는 열량이 낮으면서 다량의 카페인을 함유하고 있어 신진대사를 활성화하고 에너지 소비를 높이며 체지방 연소를 촉진하여 다어으트에 도움을 줄 수 있습니다. 저도 이러한 이유때문에 원래는 커피를 안마시는데 아침에 한잔씩 아메리카노를 마시고 있습니다. 3달 정도 된 것 같은데 솔직히 효과는 잘 모르겠습니다. 2. 우울감 완화 아메리카노는 아드레날린과 도파민의 분비를 도와 기분을 업시키고 우울감을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 포만감 아메리카노에 들어있는 카페인은 식욕을 억제해주며 아메리카노를 적당히 마시면 포만감을 쉽게 느끼게 해줍니다. 4. 숙취 해소 아메.. 2023. 8. 31.
알로에베라 효능과 부작용, 알로에베라 효과, 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 알로에베라 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알로에베라는 알로에속의 다육식물을 말하는 것으로 전 세계 여래, 아열대, 건조 기후에서 잘 자랍니다. 그냥 먹기도 하지만 관상용으로도 사용되며, 주스, 화장품 등에도 많이 사용됩니다. 알로에베라 효능, 효과 1. 구강 건강 개선 알로에베라는 항균효능을 가지고 있어 구강, 치아 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 알로에베라는 치석을 줄이고 붓기나 통증을 가라앉히며 전반적인 구강건강에 도움이 됩니다. 2. 잡티 제거 알로에베라에 들어있는 비타민C와 알로에신 성분은 기미나 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소를 생성하는 티로시나아제를 억제합니다. 이것은 기미나 주근깨를 옅게 만들고 생기는 것을 예방해줄 수 있습니.. 2023. 8. 25.
우리나라 전통 조미료 된장 효능과 부작용, 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 된장은 예로부터 여러가지 요리에 사용된 우리나라 전통 조미료인데요. 된장국뿐만 아니라 다양한 요리에 많이 사용되며 집에 없어서는 안될 필수템이기도 합니다. 된장은 콩으로 만든 메주를 소금물에 발효시켜 만들 것으로 북한에서는 토장이라고 부른다고 합니다. 발효식품이기 때문에 여러가지 다양한 효능을 지녔는데요. 된장 효능과 부작용에 대해서는 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 된장 효능, 효과 1. 당뇨 완화 된장에 들어있는 멜라노이딘 성분은 인슐린 분비량을 많게 하여 당뇨 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 여성건강에 도움 된장에 들어있는 레시틴과 이소플라본 성분은 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상, 생리불순 등의 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 3.. 2023. 8. 22.
등푸른 생선 정어리 효능, 효과, 부작용, 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 오메가3 영양제에 많이 사용되는 생선 중 하나인 정어리의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이름은 많이 들어보았지만 자주 먹는 생선은 아니라서 많은 분들이 생소하실 수 있는데요. 정어리는 100g당 171kcal정도의 열량을 가지고 있으며 제철은 10월과 11월 사이입니다. 꽁치, 고등어 등과 함께 대표적인 등푸른 생선으로 꼽히며 오메가3지방산과 무기질, 비타민 등의 영양소가 풍부합니다. 정어리 효능, 효과 1. 항염 효능 정어리에 들어있는 오메가3지방산은 항염 효능을 가지고 있어 체내 염증을 줄여주고 당뇨병, 관절염 등의 만성질환을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 빈혈 예방 정어리에는 다량의 철분 성분이 들어있어 빈혈 증상을 개선하고 예방하는.. 2023. 8. 19.
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