비오틴 효능과 부작용 및 주의사항
비오틴은 수용성 비타민B 계열로 비타민B7, B8, H, 조효소라는 이름으로도 불립니다. 비오틴은 생명체의 탄수화물, 단백질, 지방 대사 과정에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 비오틴은 과일 및 쌀겨와 우유, 녹색식물류와 상추, 콜리플라워, 고구마, 토마토, 아몬드, 양파, 당근, 토마토, 달걀, 견과류, 시러얼, 효모 등에 많이 존재합니다. 비오틴 결핍은 유전 또는 음식물 섭취 불량 때문에 일어납니다. 비오틴 결핍 증상으로는 탈모, 붉은반점, 피부 발진, 우울, 구토, 피로, 근육통, 빈혈이 있습니다. 비오틴 효능 1. 모발 건강 개선 비오틴은 머리카락의 주 성분인 케라틴을 도와 모발이 건강해지게 만들고 탈모를 예방해줍니다. 2. 피부 건강 개선 비오틴은 여드름, 피부발진, 건조함 등으로부터 피부를 ..
2022. 7. 6.
