본문 바로가기
반응형

건강1214

보리수열매 효능과 부작용 및 주의사항 보리수열매는 옛날에는 많은 사람들이 즐겨먹었다고 하는데요. 술에 담궈 먹는 경우가 많았다고 합니다. 요즘에는 보기 어려운 열매고 이름조차 처음 들어보는 경우도 많으실텐데요. 보리수열매는 뽕나무과 활엽수인 보리수의 열매를 말하는 것으로 신맛과 떫은맛을 가지고 있어 인기있는 과일은 아닙니다. 열량은 100g당 92kcal정도이며 제철은 9월과 10월사이입니다. 보리수열매 효능 1. 기관지 건강 개선 보리수열매에 풍부하게 함유되어 있는 타닌 성분은 기관지를 튼튼하게 하고 염증을 완화시켜주기 떄문에 평소 기관지가 약한 사람이 먹으면 좋다고 합니다. 2. 피로회복 보리수열매에 들어있는 폴리페놀 성분과 리코펜 성분은 피로를 해소하고 기력을 회복시키는데 도움을 줍니다. 3. 혈관 건강 개선 보리수열매에 들어있는 나이.. 2022. 6. 24.
편백나무 효능과 부작용 및 주의사항 편백나무는 겉씨식물 구과목 측백나무과의 상록교목으로 피톤치드라는 물질이 함유되어 있어 항균 및 살균 작용이 뛰어나기 때문에 여러가지 생활용품의 재료로 많이 사용됩니다. 피톤치드는 식물이 세균이나 해충, 곰팡이로부터 자신을 보호하려고 뿜어내는 화합물로 편백나무는 그 양이 압도적으로 많은 것으로 알려져 있습니다. 편백나무는 일본에서는 최고급의 재료로 취급되며 히노끼라는 이름으로도 부릅니다. 일본이 원산지이며 한국과 일본에 분포하며 수확시기는 10월과 11월 사이입니다. 편백나무 효능 1. 흐흡기 질환 증상 완화 편백나무에 들어있는 피톤치드 성분은 폐로 유입되는 염증이나 세균이 증식하는 것을 막아 비염, 천식 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 다이어트 편백나무에 함유되어 있는 피톤치드는 폭식의 원인이.. 2022. 6. 23.
머위잎, 머윗잎 효능과 부작용 및 주의사항 머윗잎은 머위의 이파리를 말하는 것으로 제철은 4월과 5월 사이입니다. 비타민이 풍부하며 칼로리는 100g당 27kcal정도로 낮은편에 속합니다. 머윗잎을 고를때에는 부드럽고 잎이 너무 크지 않은 것을 고르는 것이 좋습니다. 주로 나물과 장아찌로 만들어서 먹으며 식욕을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 머윗잎 효능 1. 암 예방 머윗잎에 다량 함유되어 있는 항산화물질들은 체내 노폐물과 독소를 제거하여 암을 유발할 수 있는 물질들을 없애줍니다. 또한, 머윗잎에 들어있는 폴리페놀 성분은 암세포 증식을 억제하는 효과도 가지고 있다고 합니다. 2. 혈관 건강 개선 머위잎에 들어있는 베타카로틴과 폴리페놀은 항산화성분으로써 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 저하시켜줍니다. 3. 면역력 강화 머위잎에 들어있는 비타.. 2022. 6. 22.
벌크업하면서 뱃살 없애는 방법, 벌크업 방법 요즘 건강이 조금 안좋아지고 뱃살이 점점 나와서 운동을 다시 시작하고 있는데요. 벌크업이 되긴하는데 이놈의 뱃살이 잘 안빠져서 고민이 여러모로 많았습니다. 그래서 방법을 찾다보니까 인터넷에 뱃살없이 벌크업 하는 방법이 많이 있어서 저처럼 고민하는 분들을 위해 해당 방법을 공유해보도록 하겠습니다. 벌크업은 무작정 많이 먹고 많이 운동하는 식의 애매한 방법보다는 칼로리 계산을 철저히 하여 섭취하고 운동량 또한 최대한 정확히 계산하여 하는 것이 좋습니다. 뱃살이 나오는 이유, 살크업 원인 1.운동방법 오류, 운동량 부족 근육은 어정쩡하게 붙고 뱃살만 나온다면 근육운동이 충분하지 않거나 운동방법이 잘못 된 것입니다. 제대로 되지 않은 운동방법이나 운동량으로 운동을 할 경우 영양분은 근육합성에 쓰이지 않고 지방합.. 2022. 6. 21.
반응형

티스토리툴바