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건강1220

상추 효능과 부작용 및 주의사항 상추는 국화과의 한해살이 풀로 아시아 서부와 유럽이 원산지입니다. 우리나라에서는 삼국시대부터 재배하여 먹은 것으로 추정하고 있습니다. 100g당 18kcal의 열량을 가지고 있으며 비빔밥, 쌈채소, 겉절이, 샐러드 등 다양한 요리에 활용됩니다. 서늘한 기후에서 잘 자라며 다른 엽채류에 비해 필수 아미노산과 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 상추 효능 1. 불면증 해소 대표적인 상추 효능 중 하나로 상추의 락투카리움 성분이 긴장을 완화시키고 심신을 안정되게하며, 스트레스를 완화하여 수면에 도움을 줍니다. 2. 스트레스 해소 상추에 함유된 알칼로이드 성분이 신경을 안정시키고 짜증 우울과 같은 감정 해소에 도움을 줍니다. 3. 피부 미용 상추에 함유된 비타민A와 비타민C, 무기질 성분들이 피부탄력을 개선하고.. 2021. 8. 10.
대마종자유 효능과 부작용 및 주의사항 대마종자유는 대마의 씨앗인 햄프씨드를 압착시켜 얻은 기름을 말하는것으로 환각성분이 제거된 햄프씨드에서 추출한 것이기 때문에 마찬가지로 환각성분은 없습니다. 대마종자유에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있으며 맛은 잣과 비슷합니다. 햄프씨드 오일이라는 이름으로도 불리는 대마종자유는 각종 영양소가 풍부하여 건강을 위해 먹는 사람이 많으며 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 대마종자유 효능 1. 암 예방 효과 대마에 함유된 카노비노이드가 엔도카노비노이드를 활성화시켜 신체를 최상의 컨디션으로 유지시켜준다고 합니다. 2. 뇌심혈관질환 예방 대마종자유에 함유된 감마리놀레산은 염증 반응을 억제하고 혈관에 지방이 축적되는 것을 예방하며 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜 뇌심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 3. 항산화 효.. 2021. 7. 25.
하늘타리, 하늘수박 효능과 부작용 및 주의사항 하늘수박은 하늘타리라고도 하며 쌍떡잎식물 박목 박과의 덩굴성 여러해살이풀입니다. 한국, 중국, 몽골, 대만, 일본 등지에 서식하며 한방에서는 천화분이라는 이름으로 불립니다. 하늘수박 효능 1. 면역력 강화 하늘수박 뿌리에 함유된 아르기닌 성분은 면역력을 강화하고 성장호르몬 촉진에 효과가 있습니다. 2. 혈당 조절 하늘수박 뿌리는 혈당을 조절하여 당뇨증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 3. 감기증상 개선 하늘수박은 감기증상을 완화시키는데도 효과가 있습니다. 4. 간 기능 개선 하늘수박은 간 기능 이상으로 생기는 황달증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 암 예방 효과 하늘수박의 종자와 뿌리에 함유된 트리코산틴 성분은 암 세포의 증식과 생성을 막아 암 예방에 도움을 줍니다. 6. 기관지 건강 개선.. 2021. 7. 24.
여름철 보양식 (아나고) 붕장어 효능과 부작용 및 주의사항 더운 여름철 몸 보신을 위해 삼계탕, 붕장어 등을 먹는 경우가 많은데요. 붕장어는 대표적인 여름 보양식으로 기력을 북돋고 여름철 더위를 버티는데 도움이 됩니다. 붕장어는 뱀장어목 붕장어과에 속하는 바다생선으로 흔히 아나고라는 일본말로 부르기도 합니다. 붕장어는 회, 탕 등 다양한 요리로 만들어 먹으며 열량은 100g당 110kcal이고 7월과 8월사이가 제철입니다. 바다에 사는 장어류 중 가장 맛있어 인기가 좋으며 우리나라와 일본 해역에 많이 서식합니다. 단백질과 각종 영양소가 풍부하여 보양식으로 좋지만 기름기가 있어 칼로리에 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다. 붕장어 효능 1. 야맹증 예방 붕장어에는 비타민A가 매우 다량 함유되어 있어 전반적인 눈 건강 향상 및 야맹증 예방에 도움이 됩니다. 2. 기력 .. 2021. 7. 22.
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