본문 바로가기
반응형

건강1223

세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능 세계 10대 슈퍼푸드 종류와 효능 슈퍼푸드란 용어는 인체 노화에 관하여 최고의 권위자인 프랫박사의 책 제목에서 유래된 것으로 2002년 타임지에서는 세계 10대 슈퍼푸드를 선정했었는데요.세계 10대 슈퍼푸드로는 레드와인, 시금치, 토마토, 아몬드, 브로콜리, 블루베리, 귀리, 녹차, 마늘, 연어가 뽑혔습니다.슈퍼푸드들은 대부분 각종 질환과 암을 예방해주고 면역체계를 강화시켜주는 혀효능을 가지고 있는데요.아래에서는 세계 10대 슈퍼푸드의 효능들에 대해 자세히 포스팅 해보겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 효능 1. 레드와인레드와인은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로써 뛰어난 효능으로 인해 최근 주류중에서 각광받고 있습니다. 레드와인에 함유된 항산화물질은 심혈관질환부터 암에 이르기까지 질병을 예방하는데 도움이 되.. 2020. 6. 2.
면역력에 좋은 음식 BEST 13 면역력에 좋은 음식 BEST 13 건강을 유지하기 위한 가장 중요한 방법 중 하나는 면역력을 강화시키는 것입니다. 면역력을 강화시키기 위해서는 충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 청결유지와 같은 생활습관 관리도 필요하지만 음식을 잘 먹는 식습관 관리도 중요합니다. 현재 세계적으로 문제가 되고 있는 코로나바이러스처럼 예방접종이나 치료백신도 없는 질병을 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 방법밖에는 없는데요. 아래에서는 면역력 강화에 좋은 음식들을 포스팅해보겠습니다. 면역력 강화에 좋은 음식 1. 브로콜리 브로콜리는 비타민과 미네랄을 다량 함유하고 있습니다. 브로콜리는 비타민 A, C, E 외에도 식이섬유와 항산화물질도 풍부하게 함유되어 있어 면역력에 좋은 채소 중 하나입니다. 2. 베리류 블루베리.. 2020. 6. 1.
옥수수 효능과 부작용 및 주의사항 옥수수 효능과 부작용 및 주의사항 옥수수는 세계적으로 가장 인기 있는 곡물 중 하나로 많은 나라에서 주식으로도 사용되고 있습니다. 옥수수는 당뇨병의 관리와 심장 질환 예방에 혈압관리에 도움이 되는 매우 건강한 곡물입니다. 옥수수는 외떡잎식물 벼목 화본과 한해살이풀로 벼과의 1년생 초목식물이며 제철은 7월부터 9월까지입니다. 열량은 100g당 106kcal이며 멕시코 남부를 원산지로 하는 곡물입니다. 현재는 전세계적으로 생산되고 있으며 한국에는 16세기에 중국을 통해 들여져왔습니다. 옥수수의 재배 장소와 품종에 따라 여러 가지 색깔의 옥수수가 존재하며 유전적으로 변형시켜 당분이 많고 전분이 적은 것도 있습니다. 옥수수는 건강식품으로 하루 대사에 필요한 열량을 제공할 뿐만 아니라 비타민 A, B, E와 미네.. 2020. 5. 31.
달걀, 계란 효능과 부작용 및 주의사항 달걀(계란) 효능과 부작용 및 주의사항 완전식품 달걀은 닭이 낳은 알을 말하는 것으로 계란이라고도 부릅니다. 보통 열량은 100g당 138kcal이며 무게는 한개당 50~60g정도가 나갑니다. 닭이라는 생물은 원래 남아시아에 서식하던 야생의 새였으나 사람이 키우기 시작하면서 점차 세계로 전파되어 현재는 모든 나라에서 흔히 볼 수 있는 동물입니다. 은시대 갑골문자에도 닭이 나오는 것으로 보아 아주 고대부터 닭을 먹었던 것으로 추정하고 있으며 닭과 함께 달걀도 먹었을 것이라 추정하고 있습니다. 달걀을 완전식품이라 부르는 이유는 단백질의 아미노산 조성이 영양학적으로 이상적이며 여러 영양소가 골고루 함유되어 있어서입니다. 매일 달걀을 하루 1개 먹으면 의사와 가까이하지 않아도 된다는 말이 있을 정도로 달걀은 인.. 2020. 5. 30.
반응형

티스토리툴바