L아르기닌 효능과 부작용 및 권장량
아르기닌 효능과 부작용 및 권장량 L-아르기닌이란 단백질을 구성하는 염기성 아미노산의 일종으로 아르지닌이라고도 불립니다. 아르기닌은 따로 섭취하지 않아도 자연적으로 체내 생성이 되지만 건강상태와 사람에 따라 생성되는 양이 다릅니다. 천연에는 L계가 존재하며 아르기닌은 신체의 대사와 해독기능에 관여하는 주요 아미노산 중 하나입니다. 연어와 청어를 구성하는 아미노산의 70%정도가 아르기닌이며 어류의 정자에도 존재합니다. L-아르기닌은 미토콘드리아의 효율을 증가시켜 기초대사량을 높여주며 식품, 영양제, 주사 방식으로 얻는것이 가능합니다. 그 외 혈관을 확장하고 이완시켜주며 체지방 감소, 지방 분해, 근육량 증가에도 좋습니다. 아르기닌은 계란, 쇠고기, 육류, 간, 내장, 생선, 해바라기씨, 호박씨, 해초, 스..
2020. 2. 7.
