마카 효능과 부작용 및 권장량
슈퍼푸드 마카의 효능과 부작용 및 권장량 마카는 페루 안데스산맥을 원산지로하는 배추과 두해살이풀을 말합니다. 식용과 약용으로 모두 쓰이며 기원전 16세기부터 안데스 산맥 원주민들이 재배하기 시작했습니다. 마카는 굉장히 영양가 높은 식품으로 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 철, 구리, 망간, 아연, 올레산, 아르기닌, 바린, 로이신, 글루코시놀레이트 등을 함유하고 있습니다. 또한, 마카는 페루의 산삼이라고도 불리며 체력 증진, 정력 강화에 효과적인것으로 유명합니다. 예로부터 페루에서는 굉장히 귀한 작물로 취급받아 화폐 용도로도 사용되었다고 하네요. 오늘은 이렇게 귀하고 몸에 좋기로 유명한 슈퍼푸드 마카의 효능과 부작용, 그리고 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 마카 효능 마카 효능에는..
2020. 1. 29.
우한폐렴 증상, 치료, 예방, 전염성, 치사율, 현황
우한폐렴이란? 우한폐렴 현황 신종코로나바이러스에 의한 질환으로 사람과 동물이 모두 걸릴 수 있는 인수 공통 감염병으로 2019년 12월 중국 호북성 우한시에서 집단발병한 폐렴을 말합니다. 2019년 12월 12일 화난해물도매시장에서 최초로 감염이 이루어진것으로 파악되었으며 최초 감염이 19일 경과되고나서 알려져 중국과 주변국으로 확산될 우려가 더욱 높아졌습니다. 실제로 상하이, 광동, 베이징 등에서도 확진자가 나오면서 전염지역이 확대되고 있습니다. 2020년 1월 현재는 우리나라와 태국, 베트남, 싱가포르, 일본 등에서도 확진자가 나오고 있으며 1월 22일에는 미국에서도 확진자가 나와 전세계적으로 퍼지고 있는 것이 확인되었습니다. 또한, 중국내 확진자는 800명이 넘으며 사망자는 25명인 것으로 알려졌습..
2020. 1. 24.
생리통 증상을 완화, 예방하는 방법(지압법)
생리통 증상을 완화 또는 예방하는 방법(+지압법) 여성의 75%정도가 생리통을 경험하며 1/3의 여성은 주기적으로 통증을 느끼고 5~10%는 생활에 지장이 있을 정도로 심한 증상을 느낀다고 합니다.생리통 증상을 최대한 줄이고 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 써보는 것이 좋습니다. 1. 카페인, 나트륨 섭취 자제생리가 시작되기 일주일 전부터는 커피, 에너지드링크, 술, 매운 음식, 짠 음식, 튀긴 음식과 같은 것들은 멀리하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 생리통 증상을 악화시킵니다. 2. 진통제 복용약국에서 처방없이 구매할 수 있는 게보린, 이지엔, 타이레놀, 탁센, 펜잘, 부스코판과 같은 약물을 복용합니다.통증이 매우 심할 경우에는 병원에서 폰탈과 같은 진통제를 처방받아 먹으면 됩니다. 3. 태아..
2020. 1. 22.
