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건강1224

헛개나무 효능과 부작용 및 적정량 헛개나무 열매 효능과 부작용 및 적정량 헛개나무는 쌍떡잎식물 갈매나무과의 낙엽교목으로 지구자 나무라고도 불립니다. 열매는 10월과 11월 사이에 수확하며 분포지역은 한국, 중국, 일본 등지입니다. 옛 의료서적인 중국의 본초강목에 따르면 헛개나무 줄기를 달여 먹으면 과음으로 인해 주독이 쌓인 사람을 치료할 수 있다고 되어있으며 현재도 혈중 알코올 수치를 저하시키고 숙취로 인한 갈증을 해소하는데 많이 사용되고 있습니다.현대는 건강식품으로 큰 인기를 누리고 있으며 그로 인해 헛개차, 두유 등 각종 음료로 가공되어 팔리고 있습니다. 헛개나무 효능 헛개 효능에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 소화기능 강화헛개는 체내 독소를 제거하고 내장기관의 기능을 개선하여 소화기능을 강화시켜줍니다. 2. 변비 예방헛개는 .. 2020. 2. 13.
비타민E가 많은 음식, 식품, 효능 총정리 비타민E가 많은 음식, 식품, 효능 총정리 비타민E는 지용성 비타민의 일종으로 토코페롤과 토코트라이에놀 계열 화합물을 뜻합니다. 비타민E는 대표적인 항산화 물질로 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거해주며 이로인해 피부노화, 세포 산화가 억제됩니다. 이렇게 인체에 이로운 비타민E는 모든 영양소가 그렇듯이 부족하거나 과한것 없이 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 과다복용할 경우 수술 후 출혈, 두통, 백혈구 기능 손상과 같은 부작용이 발생할 수 있으며 결핍 시에는 용혈성 빈혈 또는 신경계 질환이 발생할 수 있습니다. 비타민E는 체내에서 생성되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야합니다. 비타민E는 주로 지방이 함유되어 있는 식품에 많이 존재하며 채소 베이스의 식용유에도 존재합니다. 아래에서는 비타민E가 풍부한 음.. 2020. 2. 12.
가시오가피 효능과 부작용 및 주의사항 가시오가피 효능과 부작용 및 주의사항 가시오가피는 산형화목 두릅나무과의 낙엽관목으로 가시오갈피라고도 불립니다. 높이 3m가까이 자라며 한국과 일본이 원산지인 식물로 한국, 중국, 사할린, 일본 등지에 많이 분포되어 있습니다. 가시오가피는 뿌리부터 잎까지 어느것하나 버릴게 없는 귀한 약재로 예로부터 약용식물로 많이 사용되어 왔습니다. 소련의 학자들이 약효가 아주 좋은 약재로 발표하면서 관심을 얻게 되어 시베리아 인삼이라는 이름이 붙기도 했었습니다. 가시오가피는 세계 각지에서 생산되지만 국내산 가시오가피가 그 효능이 가장 좋다고합니다. 가시오가피에는 아칸토사이드, 폴리페놀, 플로보노이드, 비타민, 무기질 등 다양한 항산화성분이 함유되어 있어 면역력 향상과 각종 질병을 예방하는데 효과적입니다. 가시오가피 효능.. 2020. 2. 11.
치아시드(치아씨드) 효능, 먹는법, 부작용, 적정량 치아시드(치아씨드) 효능과 부작용 및 권장량 치아시드는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과 치아라는 식물의 씨앗으로 오메가3, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하여 차세대 슈퍼푸드로 주목받고 있는 식품입니다. 원산지는 과테말라와 멕시코이며 주로 미국, 파라과이, 멕시코, 볼리비아, 아르헨티나에서 많이 생산합니다. 고대 마야인들이 애용했던 식품으로 알려져 있으며 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 좋습니다. 칼로리는 100g당 486kcal이며 유제품과 같이 먹으면 좋습니다. 치아시드를 먹을 때는 주로 물이나 우유, 요거트, 샐러드에 넣어 먹으며 마른 것을 바로 먹는 경우에는 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 치아시드(치아씨드) 효능 치아씨드 효능은 다음과 같습니다.. 2020. 2. 10.
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