베타글루칸 효능과 부작용, 베타글루칸이 풍부한 음식
베타글루칸 효능과 부작용 및 베타글루칸이 많은 음식 베타글루칸이란 세포벽, 곡물, 효모, 버섯에 많이 함유되어 있는 다당류의 일종을 말합니다. 인간에게 꼭 필요한 5가지 영양소를 5대 영양소라고 하는데요. 5대 영양소에는 생물시간에 배운 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄이 있습니다. 요즘에는 웰빙이 중요시되는 시대가 되어가면서 5대 영양소에 한가지를 더 추가하고는 하는데요. 바로 베타글루칸이라는 영양소입니다. 대표적인 효능으로는 면역력 강화, 혈압 조절, 혈당 조절, 피부 건강 개선, 항암 등이 있습니다. 꽃송이버섯이 유명한 이유도 이 베타글루칸을 많이 함유하고 있기 때문인데요. 요즘에는 화장품, 영양제로도 많이 사용되어지고 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 베타글루칸!! 어떤 효능이 있는지 아래에서..
2019. 12. 30.
피크노제놀 효능과 부작용 및 권장량
피크노제놀 효능과 부작용 및 권장량 피크노제놀이란 프랑스 남서부 해안가지역에서 자라는 해송껍질에서 추출한 물질로 이 물질에 함유되어 있는 프로시아니딘에는 각종 심혈관질환 예방, 인지능력 향상 효과, 체내 혈당 수치 조절, 항산화 효과, 갱년기 증상 개선과 같은 효능이 있습니다. 그 중 피크노제놀의 가장 대표적인 효능은 갱년기 증상 완화입니다. 피크노제놀에는 프로시니아딘, 카테킨, 에피카테킨과 각종 유기산, 그리고 식물화학성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피크노제놀 효능 피크노제놀 효능은 다음과 같습니다. 1. 항산화 효과, 뇌 기능 향상 피크노제놀은 비타민C의 50배가량에 해당하는 항산화작용을 합니다. 이러한 항산화작용을 통해 활성산소가 제거되어 심혈관질환 예방, 인지 능력 개선, 노화방지와 같은 효과..
2019. 12. 26.
셀레늄 효능과 부작용, 셀레늄이 풍부한 음식, 권장량
셀레늄 효능과 부작용, 셀레늄이 풍부한 식품, 권장량 셀레늄이 풍부한 음식 및 정의 셀레늄의 대표적 효능은 항산화작용을 하여 활성산소를 제거함으로써 신체 노화와 변성을 예방하고 속도를 늦추는 것입니다. 셀레늄은 인체에 꼭 필요한 무기질 중 하나이며 브라질너트, 파, 양파, 마늘, 참치, 현미, 해바라기씨, 새우, 게, 연어, 멸치, 바지락, 조개, 꽁치, 정어리, 가자미, 대구, 동물의 간, 빵, 계란, 육류, 견과류, 생선에 풍부하게 함유되어 있습니다. 원소기호로는 Se이며 면역체계와 남성과 여성 임신, 인지기능 등 신체기능에 필수적인 미네랄입니다. 셀레늄 효능 셀레늄 효능은 다음과 같습니다. 1. 심혈관계 질환 예방 셀레늄은 체내 콜레스테롤 수치를 조절하고 소염작용을 하며 신체 지질이나 지방의 변성을..
2019. 12. 25.
