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건강1211

잇몸 건강에 안좋은 음식, 잇몸에 나쁜 식품 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 최근에 사랑니 쪽 잇몸이 부어오르고 근처에 잇몸도 다 부어올라서 음식을 살짝 씹기만 해도 굉장히 고통스러웠는데요. 원래는 치아 건강만 신경을 썼었는데,, 이 때 잇몸 건강의 중요성에 대해서 많이 느꼈습니다. 잇몸에서 피도 나고 거의 1주일 간을 아파서 제대로 먹지를 못했는데요. 고통을 겪고 나서부터는 잇몸에 안좋은 음식들은 최대한 피해서 먹고 있습니다. 오늘은 제가 찾아봤던 잇몸에 안좋은 음식들에 대해서 소개해보도록 하겠습니다. 잇몸에 안좋은 음식, 식품 1. 끈적끈적한 음식 끈적끈적한 음식은 양치질 후에도 잇몸이나 치아에 붙어 잘 떨어지지 않으며 구강 위생 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다. 2. 달콤한 음식, 간식 초콜릿이나 엿과 같이 달콤한 음식들은 잇몸 건.. 2023. 8. 13.
장염 걸렸을 때 대처방법, 장염에 먹어도 되는 음식 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 얼마전 심각한 장염에 걸렸었는데요. 일주일정도를 죽이랑 약만 먹었는데 결국에는 병원가서 주사까지 맞았습니다. 장염에 걸린 와중에 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식에는 뭐가 있을까 많이 궁금했는데요. 매일 삼시세끼 죽만 먹다보니까 많이 물리더라구요. 장염에 걸렸을 경우 첫날은 식사를 하지 않고 따뜻한 물이나 이온음료를 마시는 것이 좋으며 찬 것은 피하는 것이 좋습니다. 설사가 조금 잦아들었다면 죽이나, 흰쌀밥을 먹고 차츰 장에 부담이 덜가는 음식들을 먹어주면 되겠습니다. 아래에서는 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식들을 소개해보도록 하겠습니다. 장염 걸렸을때 먹으면 좋은 음식 1. 두부 두부는 흡수가 잘되고 장에 큰 부담을 주지 않는 음식이면서 고단백식품이라 장염 걸렸을때.. 2023. 8. 11.
식이섬유의 효능과 부작용 및 주의사항, 식이섬유 함유 식품 음식, 권장량 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 식이섬유의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식이섬유는 불용성과 수용성 식이섬유로 나뉘며 우리 몸의 소화 효소로는 분해되지 않는 고분자의 화합물을 말합니다. 과일과 채소, 해조류 등에 많이 들어있으며 식이 섬유는 소화되지 않고 배출되는 특성때문에 여러가지 효능을 가집니다. 식이섬유 하루 권장량으 20~26g입니다. 식이섬유 효능, 효과 1. 다이어트 식이섬유는 먹으면 쉽게 포만감을 느끼도록 도와주기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트를 하는 사람들은 식이섬유가 많이 들어있는 음식을 먹어주는 것이 좋습니다. 2. 암 예방 여러 연구에 따르면 식이섬유는 대장암 예방에 도움을 줄 가능성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 이 효능은 좀 더 연.. 2023. 8. 3.
전통 조미료 간장의 효능, 효과, 부작용, 섭취 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 간장의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간장은 우리나라의 전통적인 조미료로 오래된 역사를 가지고 있습니다. 한국, 중국, 일본 등 아시아 국가에서 조미료로 많이 사용하며 여러가지 요리에 향과 풍미를 더해줍니다. 간장 효능, 효과 1. 심혈관 건강 증진 간장에 함유되어 있는 피토케미컬이라는 물질은 혈압을 떨어뜨리는데 도움을 주고 심혈관 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 혈당 관리 간장에 풍부하게 들어있는 무기질과 아미노산은 혈당 수치 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 3. 장 환경 개선 간장은 대표적인 발효식품으로 장내 유익균이 잘 자랄 수 있도록 도와주고 장 환경을 개선하며 배변과 소화가 원활이 이루어지도록 도와줍니다. 4. 항산화 효능 간장.. 2023. 8. 1.
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