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건강1211

제로음료 논란 아스파탐 효능, 장점, 아스파탐 부작용과 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 제로음료에 많이 들어가는 아스파탐이라는 친구에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갑자기 요즘 아스파탐을 발암물질로 지정한다는 말이 있어 많은 관심을 받고 있는데요. 사실 저도 생전 모르고 있다가 이번에 뉴스를 통해 처음 알게 되었고 관심이 생겨서 포스팅하게 되었습니다. 아스파탐은 크게 문제가 되지 않았었는데 나온지가 얼마되지 않아서 그런지 더 많은 논란이 있는 것 같습니다. 아스파탐은 제로음료와 같은 음료수 종류말고도 저지방 요거트, 무설탕 과자, 막걸리, 저칼로리 음식 등을 제조할 때 들어가는 경우가 많습니다. 아래에서는 일반적으로 알려진 아스파탐의 효능과 부작용에 대해서 자세히 정리해보도록 하겠습니다. 아스파탐 장점, 효능, 효과 1. 당뇨가 있어도 섭취 가능 아스.. 2023. 7. 22.
설탕 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 설탕은 맛있는 요리를 먹기위해서 필수적으로 들어가는 식재료이지만 많은 양을 먹으면 몸에 좋지 못합니다. 뭐든 적당한 양을 먹는 것이 가장 중요한데요. 저도 솔직히 설탕을 많이 먹으면 좋지 않다는 것은 알고 있지만 그게 쉽게 조절이 되지는 않습니다. 오늘은 우리가 일상생활에서 많이 먹는 설탕의 부작용과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 설탕 부작용 1. 소화불량 집보다 밖에서 밥을 먹으면 속이 더부룩하고 배에 가스가 차는 등 소화가 잘되지 않는 경험을 하신분들 계실텐데요. 소화불량은 설탕을 너무 많이 섭취하면 나타나는 부작용 중 하나로 식당에서 먹는 음식에는 보통 많은 양의 설탕이 들어있습니다. 설탕은 소장에서 제대로 흡수가 이루어지지 않은 상태로 대장에 가면서 가스를 .. 2023. 7. 20.
여름 제철 과일 추천, 효능, 효과 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 여름철 과일에는 어떤 것들이 있고 어떤 효능들을 가지는지 한번 확인해보도록 하겠습니다. 여름철 과일 종류와 효능 1. 포도 포도는 제철이 8월인 과일로 포도당, 과당, 비타민B군이 함유되어 있어 무기력해진 몸에 활력을 불어넣고 더운 날씨로 기력이 달릴때 먹으면 좋은 과일입니다. 피로해소에도 좋으며 레스베라트롤, 안토시아닌과 등의 항산화물질이 활성산소를 제거하여 세포를 보호하고 암을 예방해줍니다. 2. 자두 자두는 7월과 8월 사이가 제철인 과일로 미네랄과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 피부에 좋으며 당뇨 관리, 항산화 효능, 항염증 효과를 지닌 몸에 아주 좋은 과일입니다. 3. 토마토 토마토는 7월과 9월 사이가 제철인 과채류로 여름철 건강관리에 아주 좋은.. 2023. 7. 16.
피를 깨끗하게 만들어주는 음식, 피를 맑게 해주는 식품 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 혈관 건강은 건강하게 살기위해서 필수적으로 지켜야하는 것인데요. 피가 깨끗하면 심혈관질환에 걸릴 확률도 상당히 낮아지고 건강한 삶을 영위할 확률이 높아집니다. 혈관 건강에 좋은 음식, 식품 1. 녹차 녹차에 들어있는 카테킨과 카페인 성분이 스트레스 해소, 활성산소 제거에 도움을 주어 맑은 혈액을 만드는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 미역 미역에는 다량의 요오드가 함유되어 있어 신진대사 활성화, 혈액 내 독소 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 우엉차 우엉은 피로를 해소하고 수족냉증 증상을 개선하며 혈액이 원활하게 순환될 수 있도록 도와줍니다. 4. 당근, 토마토, 피망 당근과 토마토에 들어있는 비타민C, 비타민E 등의 성분은 항산화작용을 하여 혈액을 맑게 하고 혈관을 .. 2023. 7. 14.
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