반응형 건강1211 화재 발생 시 대처방법, 화재 행동요령, 소화기 사용법 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 보통 상식적으로 알고는 계시지만 혹시나 모를 분들을 위해서 화재 발생 시 대피 방법, 행동요령에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 화재 발생시 행동 요령 1. 화재 발생 시 상황을 큰목소리로 전파하고 화재경보 비상벨을 누릅니다. 119에 전화를 걸어 신고하고 상황과 주소를 말해줍니다. 2. 대피시에는 문 손잡이에 손을 살짝 대어보고 뜨겁다면 반대편에 불이 난 것이므로 문을 열지 말고 다른 탈출구를 찾아야 합니다. 3. 엘리베이터는 절대 사용하면 안되며 계단을 이용하여 탈출합니다. 4. 아래방향으로 대피가 불가능한 상황에서는 창문으로 구조요청을 하거나 옥상으로 대피합니다. 5. 부득이하게 불길을 통과해야하는 경우에는 적신 수건이나 이불로 몸과 얼굴을 감싸고 빠르.. 2023. 2. 15. 몸보신 음식 종류와 효능, 보양식 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오늘은 몸보신에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있고 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 몸보신 음식 종류와 효능 1. 전복 전복은 다량의 타우린을 함유하고 있어 피로를 해소하는데 좋은 음식이며 콜레스테롤 함량이 낮아 당뇨나 고혈압이 있는 사람에게 좋은 식품입니다. 또한, 전복에 함유된 아르기닌 성분은 스테미나 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 장어 장어에는 다량의 단백질이 함유되어 있으며 최고의 스테미나 음식으로 취급됩니다. 몸보신, 두뇌 발달, 피부미용, 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 알레르기 증상이 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 3. 추어탕 추어탕은 대표적인 몸보신 음식으로 7월과 11월사이가 제철입니다. 미꾸라지를 .. 2023. 2. 14. 오리고기 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 오리고기는 닭고기와 함께 가금류를 대표하는 고기로 우리나라에서는 닭 다음으로 많이 먹는 가금류입니다. 오리고기에는 일반고기들과는 차별화되는 효능들이 몇가지 있는데요. 오늘은 오리고기 효능과 부작용, 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오리고기 효능 1. 피로 해소 오리고기에 함유되어 있는 필수아미노산과 레시틴 성분은 피로를 해소하고 기력을 회복시키며 면역력도 높여줍니다. 2. 빈혈 개선 오리고기에 들어있는 철분 성분은 두통, 빈혈, 가슴두근거림 등의 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 다이어트 식품 오리고기는 열량이 낮고 단백질을 포함한 다양한 영양소를 가지고 있으며 지방함량이 높은 편이 아니라 다이어트 식품으로 좋은 편입니다. 4. 발육성장 오리고기에.. 2023. 2. 13. 요통 예방 방법, 요통 완화 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 저는 요즘 아래 허리쪽이 계속해서 아픈 증상이 있는데요. 최근에 재택근무를 하면서 집에 누워있는 경우가 많아서 갑자기 이런 증상이 생긴 것 같습니다. 오늘은 평소 요통이 있는 사람들의 경우 조금이라도 요통을 완화시킬 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 요통 증상 완화, 예방법 1. 숙면 수면을 충분히 취해주면 엔돌핀이 분비되어 뇌로 전달되는 통증 신호를 감소시킵니다. 또한, 수면은 요통으로 인한 우울감과 스트레스를 해소하는데도 효과적입니다. 2. 의자 착석 자세 교정 평소에 의자에 앉을때 허리를 똑바로 세우고 엉덩이는 깊숙이 넣은 상태로 배에 힘을 주고 앉는게 좋습니다. 3. 짝다리 짚지 않기 서있게 되는 경우에 짝다리를 짚게 되면 처추 정렬이 비뚤어지고 요.. 2023. 2. 11. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 303 다음 반응형
