반응형 건강1211 은행잎 효능과 부작용 및 주의사항 우리가 일반적으로 생각하기에 은행나무에서 먹을 수 있는 것은 은행밖에 없을 것이라고 생각하는데요. 은행열매뿐만 아니라 은행잎도 먹을 수가 있다고 합니다. 은행잎은 말그대로 은행나무의 잎을 말하며 약용으로 많이 사용된다고 합니다 오늘은 은행잎의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 은행잎 효능, 효과 1. 뇌 건강 개선 은행잎은 뇌 기능을 활성화하고 불안, 우울, 두통과 같은 증상을 완화시켜 줍니다. 또한, 뇌 혈류 흐름을 원활하게 하여 뇌졸중을 예방하는 효과도 있습니다. 2. 집중력 향상 은행잎은 집중력과 기억력을 높여주는 효능을 가지고 있습니다. 3. 염증 개선 은행잎은 기관지를 튼튼하게하고 기관지에 생긴 염증을 제거해줄 수 있습니다. 각종 기관지질환을 예방하고 가래와 기침이 멈추도록 도와줍니다.. 2023. 3. 6. 토코페롤 효능과 부작용 및 주의사항 토코페롤은 비타민E의 한 종류로 지용성 비타민이며, 비타민E에는 네종류의 토코트리에놀과 네종류의 토코페놀이 있습니다. 토코페롤이 많이 들어있는 음식에는 쌀겨, 옥수수 기름, 면실유, 녹황색 채소, 돼지 간, 콩 등이 있습니다. 오늘은 토코페롤 효능과 결핍과 과잉시 나타나는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 토코페롤 효능 1. 면역력 유지 토코페롤은 세포면역과 항체 생산이 원활하게 되도록 지원하여 면역력 유지에 도움을 줍니다. 2. 난소 호르몬 분비 기능 유지 토코페롤은 월경, 유선 발육, 자궁 발육 등에 영향을 미치는 난소 호르몬이 잘 분비될 수 있도록 유지시켜줍니다. 3. 혈액순환 촉진 토코페롤은 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활하게 되도록하고 갱년기증상이나 냉증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 항산화.. 2023. 3. 5. 체력 키우는 방법, 체력 강해지는 법, 체력 기르는 방법 안녕하세요, 일상건강백과 입니다. 최근 피지컬100이라는 예능 프로그램을 보았는데요. 여러가지 게임을 통해서 최고의 피지컬을 뽑는 예능인데 전반적으로 체력을 필요로 하는 게임들이 많았습니다. 보면서 체력의 중요성에 대해서도 많이 느꼈는데요. 회사에서 점심먹으면 항상 졸고있는 제 자신을 보면서도 체력의 필요성을 많이 느낍니다. 오늘은 체력을 키우는 방법들에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 체력을 키우는 방법 1. 규칙적인 생활 체력을 키우기 위해서는 정해진 시간에 자고 일어나는 것이 좋습니다. 또한, 식사와 운동도 일정한 시간에 규칙적으로 해주는 것이 좋습니다. 2. 수분 섭취 우리 몸은 대부분이 물로 이루어져 있으며 이러한 물은 혈액순환이 원활하게 되도록 하며 체력이 소모되는 것을 예.. 2023. 3. 3. 수험생에게 좋은 영양제, 음식, 식품 안녕하세요 일상건강백과입니다. 수험생때는 음식 먹는 것 하나 영양제 하나도 많은 신경을 쓰게 되는데요. 오늘은 수험생들이 먹으면 좋은 영양제와 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 수험생에게 좋은 영양제, 음식 1. 글루타민 글루타민은 일반적으로 운동하는 사람들이 근육 회복을 위해 복용하시는데요. 글루타민은 근육 회복 효과 말고도 카페인과 같이 뇌를 각성시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 아연 아연은 뇌와 신체의 발육, 면역력 유지, 감기와 같은 질환 예방에 도움을 줄 수 있는 영양소입니다. 3. 코큐텐 코큐텐은 에너지 활성화, 피로 해소, 뇌 기능 화렁화 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 4. 폴렌(화분) 폴렌은 화분으로 식물의 정자와 같습니다. 폴렌은 뇌 기능 활성화와 인지력.. 2023. 3. 2. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 303 다음 반응형
