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건강1211

뱃살 빼는 방법, 음식, 영양제 추천 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 나름 운동을 열심히 하는데 이상하게 뱃살이 빠지지 않는 경험 다들 해보셨을 겁니다. 물론 운동과 생활습관도 중요하지만 뱃살제거에 도움을 주는 음식 위주로 섭취하는 것도 아주 중요한데요. 오늘은 뱃살 제거에 도움을 주는 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 뱃살제거에 도움을 주는 음식, 식품, 영양제 1. 생강 식후 생강차를 끓여마시면 생강의 매운맛이 칼로리가 과하게 흡수되는 것을 막아준다고 합니다. 또한, 생강에 함유되어 있는 단백질 분해효소는 장운동을 원활하게 만들어 뱃살제거에 좋다고 하네요. 2. 사과 사과는 중성지방 수치를 저하시키고 뱃살을 제거하는데 좋은 과일이라고 합니다. 사과에 들어있는 펙틴 성분은 장 환경을 개선하고 변비를 예방하며 체내.. 2023. 1. 6.
치아 미백에 좋은 음식, 식품 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 이를 잘 닦는데도 불구하고 가끔가다보면 이가 많이 누런 분들이 있으신데요. 오늘은 누런이를 하얗게 만들어주는 치아 미백에 좋은 음식과 식품에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 치아 미백에 좋은 음식, 식품 1. 사과 사과는 씹을 때 이빨 사이에 있는 플라그를 없애주며 침 분비를 촉진하여 구강을 촉촉하게 만들어주고 세균이 증식하는 것을 막아준다고 합니다. 또한, 잇몸 강화와 구강질환 예방에도 효과가 있다고 하네요. 2. 딸기 딸기는 치아에 색이 착색되는 것을 예방하고 표면을 깨끗하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 상추 상추에 들어있는 식이섬유 성분들은 치아에 쌓인 플라그를 제거하여 치아 미백에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 상추 가루를 치약과 .. 2023. 1. 4.
암 예방에 좋은 음식, 식품 추천 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 아직 인간이 정복하지 못한 여러가지 질환들이 있습니다. 그 중 대표적인 것이 바로 암인데요. 이 암이라는 녀석은 치료가 어렵기 때문에 애초에 걸리지 않도록 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 오늘은 암예방에 좋은 음식과 식품에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 암 예방에 좋은 음식, 식품 1. 커피 커피는 간이 딱딱해지지 않게 만들며 염증을 예방하여 각종 간질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 무화과 무화과에 함유되어 있는 벤즈알데히드라는 물질은 암세포가 정상 세포가 되도록 만들어주어 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 3. 파 파는 위암 발생률을 저하시키고 세포 손상과 노화를 예방해줄 수 있습니다. 4. 양파 양파에 들어있는 퀘.. 2023. 1. 3.
마그네슘이 많이 들어있는 음식, 식품 추천 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 요즘은 마그네슘을 영양제로 많이 챙겨먹는데요. 저도 평소 영양제로 마그네슘을 먹고 있습니다. 하지만 어떤 영양소든 영양제의 형태가 아닌 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 마그네슘이 많이 들어있는 음식에 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이 많이 들어있는 음식, 식품 1. 다크초콜릿 별도의 첨가물이 들어가지 않고 카카오 함량이 높은 다크초콜릿은 마그네슘을 포함한 미네랄이 많이 들어있으며 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주는 등 몸에 이로운 다양한 효능을 지닙니다. 2. 검은콩 검은콩에는 다량의 마그네슘이 함유되어 있으며 뼈 건강 증진, 다이어트, 혈당관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 아몬드 아몬드.. 2022. 12. 31.
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