독감 예방에 좋은 음식, 식품
안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 최근에 코로나 뿐만 아니라 독감도 기승을 부리고 있는데요. 독감예방접종을 맞아도 한번 걸리면 굉장히 고통스럽기 마련입니다. 독감은 최대한 애초에 안걸리는게 가장 좋은 방법인데요. 오늘은 독감 예방에 좋은 음식, 식품에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 독감에 좋은 음식, 식품 1. 버섯 버섯은 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화를 통하여 독감 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 도라지 도라지에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 해열, 가래, 진통 효능을 가지며 독감예방에 도움을 줍니다. 3. 쑥 쑥에는 다량의 비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유 성분이 함유되어 있어 면역력강화, 신진대사 촉진에 도움을 주어 독감을 예방해줍니다. 4..
2022. 12. 30.
비타민C가 많은 과일, 음식, 식품 추천
안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 비타민C는 다양한 효능을 가진 영양소인데요. 피부미백, 피부 잡티제거, 면역력 강화, 항산화 효과, 각종 질환 예방, 피로 회복 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 보통은 비타민C를 영양제로 많이 드시는데요. 영양제보다는 음식을 통해 섭취하는 것이 훨씬 좋다는 사실 알고 계신가요?? 오늘은 그런 의미에서 비타민C가 많은 음식, 식품, 과일에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민C가 많은 음식, 식품, 과일 1. 연근 연근에는 100g당 57mg정도의 비타민C가 함유되어 있습니다. 연근은 가래, 기침에 좋으며 혈액순환을 원활하게하고 피부미용에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 딸기 딸기는 100g당 89mg정도의 비타민C를 함유하고 있습니다. 또한, 딸기..
2022. 12. 29.
