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건강1212

배탈에 좋은 음식, 식품(효능, 추천) 두통과 함께 일상생활에서 가장 흔하게 접할 수 있는 증상으로 보통 식품을 잘못 섭취하여 생기는 경우가 많습니다. 대변을 보는 것만으로도 해결되는 경우가 있지만 심한 경우 일주일이상 가기도 합니다. 배탈 원인으로는 식중독, 소화불량, 스트레스, 찬음식, 음주 등이 있으며 이러한 이유가 이니더라도 장이 과하게 민감하여 발생하는 경우도 있습니다. 배탈에 좋은 음식 1. 찹쌀죽 찹쌀죽은 위에 부담이 가지 않게 하며 수분을 보충해주고 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 배탈 증생 완화, 기력회복에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 매실 매실은 소화불량이나 설사를 멈추게하고 복통을 진정시켜 줄 수 있습니다. 평소 장이 좋지 않은 사람은 꾸준히 섭취해주는 것도 좋습니다. 3. 바나나 바나나는 소화가 잘되며 위에 부담을 주.. 2022. 9. 23.
비염에 좋은 음식, 식품, 영양제(효능, 추천) 비염은 저에게는 어렸을적부터 함께 한 동반자 같은 친군데요. 요즘 보면 비염없는 사람을 찾기 힘들정도로 비염환자는 주변에 흔하게 있는 것 같습니다. 비염은 이름 그대로 코 안에 염증이 생기는 것을 말합니다. 증상이 치명적이지는 않지만 심각한 사람은 일상생활에 지장을 줄 수도 있습니다. 비염은 치료가 쉽지 않고 재발 가능성이 높아 평소 생활습관을 개선해주는 것이 가장 좋은 방법인데요. 오늘은 비염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 비염에 좋은 음식, 식품 1. 배 비염으로 인하여 가래가 많이 생기는 사람은 배를 먹어면 좋습니다. 배는 호흡기를 촉촉하게 만들어주며 기침을 멎게하고 가래를 없애줍니다. 2. 연어 연어에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3지방산은 알레르기성 비염 증상을.. 2022. 9. 22.
필라테스 효과, 필라테스 좋은 점, 효능 필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스가 창시하였습니다. 고대 로마와 그리스에서 행해지던 양생법과 동양의 선, 요가를 접목하여 만들었으며 반복된 동작을 통하여 신체를 단련하는 운동입니다. 반복된 운동과 연속 동작을 통하여 근육을 단련하며 통증없이 근육을 강화시키는 특징을 가지고 있습니다. 필라테스 효과 1. 점진적인 다이어트 필라테스는 무산소운동과 유산소운동이 결합된 것이지만 헬스와 같은 운동처럼 칼로리 소모가 많은 운동은 아닙니다. 하지만 전체적인 근육들을 골고루 사용하고 신진대사를 높이며 기초대사량을 증가시켜 천천히 몸무게를 감소시키는데 좋습니다. 2. 정신 건강 필라테스는 신경계를 안정시키고 높은 집중력을 요하므로 머리를 비우고 스트레스를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 필라테스는 우.. 2022. 9. 21.
블러드오렌지 효능과 부작용 및 주의사항 블러드 오렌지는 우리나라에는 많이 알려져 있지만 외국에서는 제법 인가가 좋은 과일입니다. 보통 크기는 일반 오렌지에 비해 작은 편이며 과육과 껍질이 붉은 색을 띕니다. 주로 지중해 연안에서 자라며 블러드 오렌지에는 모로, 상귀넬로, 타로코 세가지 종류가 있습니다. 남유럽에서 발견된 돌연변이 품종이며 안토시아닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어 다양한 효능을 가집니다. 블러드 오렌지 효능 1. 항산화 작용 블러드 오렌지에 함유된 안토시아닌 성분은 면역력을 높이고 활성산소로부터 신체를 보호하며 노화를 지연시킵니다. 2. 다이어트 블러드 오렌지는 지방 축적을 유도하는 유전자의 활성도를 낮추고 체지방 합성효소의 활성도를 억제시켜 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 면역력 강화 블러드 오렌지는 다량의 비타민C를.. 2022. 9. 20.
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