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건강1214

감잎차 효능과 부작용 및 주의사항 감잎차는 감나무의 잎을 물에 넣고 끓여서 만든 차를 말하는 것으로 비타민C, 타닌, 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 5월과 6월 사이에 채취한 어린잎을 사용하는 것이 좋으며 약산성이기 때문에 알칼리성 약초차와 같이 먹는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 감잎차는 100g당 2kcal로 매우 낮은 열량을 가지며, 이뇨작용을 하고 동맥경화와 혈압, 면역력에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 다만, 변비가 심한 사람도 주의하는 것이 좋습니다. 이 외에도 다양한 효능을 가지고 있는데 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 감잎차 효능 1. 면역력 강화 감잎차는 열에도 잘 견디는 비타민C와 항산화성분들을 함유하고 있어 활성산소로부터 우리몸을 지키고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 다이어트 감잎차에는 .. 2022. 8. 31.
우슬뿌리 효능과 부작용 및 주의사항 우슬은 비름과에 속하는 여러해살이 풀로 약으로 사용하기 시작한 것은 2천년이 넘었을 것으로 추정하고 있습니다. 우슬을 우리말로는 쇠무릎이라고 하는데 중국산 우슬은 천우슬이라는 이름으로 부릅니다. 동아시아 일대에 분포하며 우리나라에서는 중부 이남의 들과 산에서 볼 수 있습니다. 소의 무릎을 닮아 우슬, 쇠무릎이라는 이름이 불여졌으며 11월과 12월 사이에 채취하여 건조시킨 후 약재로 사용합니다. 우슬 효능 1. 정력 강화 동의보감에 따르면 우슬은 정력을 증진시키고 다리를 튼튼하게 한다고 하며 발기부전 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 관절 건강 개선 우슬은 관절을 부드럽고 튼튼하게 만들어주며 신경통, 타박상, 마비 증상을 개선해줍니다. 3. 신장 건강 개선 우슬은 체내 노폐물을 배출하고 이뇨작용.. 2022. 8. 30.
혈압에 좋은 식품과 음식(효능, 추천) 저는 혈압이 조금 있는 편인데요. 수축기 혈압이 140이상, 이완기 혈압이 90이상 나오는 편입니다. 이 정도 수치면 고혈압 1기라고 하는데 아직 약을 먹지는 않고 있습니다. 혈압은 가족력과 생활습관이 큰 부분을 차지하며 혈압이 있는 사람은 혈압계를 구매하여 정기적으로 측정해주는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추는 방법으로는 꾸준히 운동을하고 체중을 조절하며 음식을 싱겁게 먹는 것이 있습니다. 또한, 채소를 많이 섭취하고 금연, 금주 등 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 오늘은 이러한 방법들 외에 혈압 저하에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다. 혈압에 좋은 음식, 식품 1. 바나나 바나나는 나트륨 함량이 낮고 식이섬유가 풍부하며 칼륨 함량이 높아 혈압 저하에 도움을 줄 수 있습니다. 2.. 2022. 8. 29.
리보플라빈 효능과 부작용 및 주의사항 리보플라빈은 수용성 비타민으로 비타민B2 또는 락토플라빈이라는 이름으로도 불립니다. 화학식은 C17H20N4O6이며 노란색 결정체로서 플라빈은 라틴어로 노란색을 뜻하는 flavus에서 유래되었습니다. 리보플라빈은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 바꾸는데 필요한 효소의 구성성분으로 신체에서 에너지를 생산하는데 중요한 역할을 합니다. 계란, 닭고기, 우유, 동물의내장, 콩류, 견과류, 통곡물, 맥아, 요거트 등에 많이 함유되어 있어 쉽게 섭취할 수 있습니다. 리보플라빈 효능 1. 세포 재생 리보플라빈은 신체 세포가 재생하고 성장하도록 도와주며 모발, 피부, 손톱, 발톱이 건강하게 유지되도록 만들어줍니다. 2. 시력 보호 리보플라빈은 눈의 피로를 해소하고 시력을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 에너.. 2022. 8. 28.
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