반응형 주의사항199 전통 조미료 간장의 효능, 효과, 부작용, 섭취 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 오늘은 간장의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간장은 우리나라의 전통적인 조미료로 오래된 역사를 가지고 있습니다. 한국, 중국, 일본 등 아시아 국가에서 조미료로 많이 사용하며 여러가지 요리에 향과 풍미를 더해줍니다. 간장 효능, 효과 1. 심혈관 건강 증진 간장에 함유되어 있는 피토케미컬이라는 물질은 혈압을 떨어뜨리는데 도움을 주고 심혈관 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 혈당 관리 간장에 풍부하게 들어있는 무기질과 아미노산은 혈당 수치 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 3. 장 환경 개선 간장은 대표적인 발효식품으로 장내 유익균이 잘 자랄 수 있도록 도와주고 장 환경을 개선하며 배변과 소화가 원활이 이루어지도록 도와줍니다. 4. 항산화 효능 간장.. 2023. 8. 1. 설탕 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상건강백과입니다. 설탕은 맛있는 요리를 먹기위해서 필수적으로 들어가는 식재료이지만 많은 양을 먹으면 몸에 좋지 못합니다. 뭐든 적당한 양을 먹는 것이 가장 중요한데요. 저도 솔직히 설탕을 많이 먹으면 좋지 않다는 것은 알고 있지만 그게 쉽게 조절이 되지는 않습니다. 오늘은 우리가 일상생활에서 많이 먹는 설탕의 부작용과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 설탕 부작용 1. 소화불량 집보다 밖에서 밥을 먹으면 속이 더부룩하고 배에 가스가 차는 등 소화가 잘되지 않는 경험을 하신분들 계실텐데요. 소화불량은 설탕을 너무 많이 섭취하면 나타나는 부작용 중 하나로 식당에서 먹는 음식에는 보통 많은 양의 설탕이 들어있습니다. 설탕은 소장에서 제대로 흡수가 이루어지지 않은 상태로 대장에 가면서 가스를 .. 2023. 7. 20. 천일염 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요 일상건강백과입니다. 천일염은 해수를 염전으로 끌어들여 햇빛과 바람을 이용하여 수분을 제거한뒤 얻은 소금을 말합니다. 천일염은 약 80%의 염분과 20%의 기타 성분으로 구성되어 있으며 여러 가지 미네랄을 함유하고 있습니다. 천일염에는 다양한 효능들이 있는데 천일염 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 천일염 효능 1. 우울증 개선 천일염에 들어있는 성분들은 세로토닌과 멜라토닌 수치를 유지시켜 우울한 기분을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 노화 예방 천일염이 가지고 있는 알칼리 효과와 항산화 효능은 노화를 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 통증, 염증 완화 천일염에 들어있는 여러 가지 미네랄 성분은 체내 소염과 근육의 수축에 작용하여 염증과 통증을 완화하는데 도움을 .. 2023. 6. 22. 밀싹 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요 일상건강백과입니다. 밀싹은 밀의 어린싹을 말하는 것으로 100g당 17kcal정도로 낮은 열량을 가집니다. 제철은 1월과 3월 사이이며 식이섬유가 많아서 다이어트와 변비에 좋다고 알려져 있습니다. 그 외에도 밀싹에는 다양한 효능들이 있는데요. 오늘은 밀싹 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 밀싹 효능 1. 간 건강 증진 밀싹에 함유되어 있는 각종 무기질과 비타민 성분들이 간에 누적되어 있는 독소를 배출하고 간세포 재생을 도와주며 간 기능을 회복시켜줍니다. 2. 피부 미용 밀싹에 들어있는 베타카로틴 성분은 피부를 깨끗하게 만들어주며 피부잡티와 트러블 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 독소 배출 밀싹에 들어있는 엽록소 성분은 체내 유해물질과 중금속, 독소 등을 배출하는데 도움을.. 2023. 6. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 50 다음 반응형
