반응형 주의사항199 발레리안루트 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 발레리안 루트는 북아시아와 유럽이 주 원산지인 허브를 말하는 것으로 예로부터 신경안정을 위하여 이용되어 왔습니다. 오늘은 발레리안루트에 어떤 효능이 있는지 부작용은 뭐가 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 발레리안루트 효능 1. 혈압 저하 발레리안 루트는 혈압을 적절하게 조절하여 낮춰주며 심장마비와 뇌졸중 발병 위험을 줄여줍니다. 2. 편두통 개선 발레리안루트는 편두통 증상을 개선하고 편두통 발생 시 강도와 빈도를 줄여줍니다. 3. 생리통 증상 완화 발레리안 루트는 진정작용을하여 근육을 이완하고 경련이 생기는 것을 막아줍니다. 이러한 원리로 생리 시 자궁근육이 수축하는 것을 진정시켜 통증을 감소시켜준다고 합니다. 4. 불면 증상 해소 발레리안 루트는 근육을 이완시키고 .. 2023. 1. 15. 침향 효능과 부작용 및 주의사항 안녕하세요, 일상 건강 백과입니다. 이번에 베트남에 다녀왔는데요. 베트남에는 침향이라는 것이 유명하다고 하는데 그 가격이 어마어마 했습니다. 금보다 비싼 약재라고 하며 용연향, 사향과 함께 세계 3대 향으로 불립니다. 베트남과 인도네시아 같은 동남아 열대지방에서 주로 생산되며 한 나무당 5~7kg정도만 나온다고 합니다. 오늘은 이렇게 귀한 약재인 침향의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 침향 효능 1. 장 건강 개선 침향은 오장육부를 건강하게 만들고 위염으로 인한 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2.뇌심혈관 건강 개선 침향은 뇌세포의 염증 반응을 줄이고 혈전을 억제하며 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 또한, 뇌졸중을 예방하고 뇌졸중으로 인한 우유증을 줄이는데도 도움을 줄 수 있다고.. 2023. 1. 12. 카놀라유 효능과 부작용 및 주의사항 카놀라유는 유채꽃씨를 압착하여 얻는 식물성 기름을 말합니다. 다른 기름들에 비하여 포화지방의 함량이 적고 발화점이 높으면서 산화에도 안전성이 좋아 부침요리나 볶음요리에 많이 사용됩니다. 21세기에 캐나다의 과학자들이 품종 교배를 하여 개발한 유채 품종에서 얻는 기름으로 유전자 변혈 과정을 거쳤는데, 인체에 무해한지에 대한 충분한 검증은 되지 않은 상태라고 합니다. 카놀라유 효능 1. 성인병 예방 카놀라유는 알파리놀레산, 리놀레산, 올레산 등이 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 하고 고혈압 같은 성인병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 뇌 건강 개선 카놀라유에 들어있는 오메가3지방산은 뇌혈관으로 가는 혈류량을 늘려주고 신경세포를 자극하여 인지력과 기억력을 향상시켜줍니다. 3. 심장질환 예방 카놀라유는 포화.. 2022. 11. 4. 차조 효능과 부작용 및 주의사항 차조는 조의 한가지로 메조보다 작은 크기를 가지고 있으며 찰기가 있고 색이 누렇습니다. 떡, 엿, 밥, 죽, 술 등을 만드는데 활용되며 쌀과 섞어서 잡곡밥을 해먹는 경우도 많습니다. 칼로리는 100g당 363kcal이며 9월과 10월이 제철입니다. 차조를 구매할때에는 낟알이 고르고 이물질이 없는 것을 고르는 것이 좋으며 구매한 후에는 습기가 없고 직사광선이 들지 않는 곳에 밀봉하여 보관하면 됩니다. 차조 효능 1. 뼈 건강 증진 차조에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘 성분은 골다공증을 예방하고 관절과 뼈를 튼튼하게 만들어주며 치아 건강에도 도움이 됩니다. 2. 기력 회복 차조에는 당질과 단백질, 비타민B1과 B2가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 하고 기력을 회복시켜줍니다. 3. 변비 증상 개선 .. 2022. 10. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 50 다음 반응형
