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건강1223

노각 효능과 부작용 및 주의사항 노각 효능과 부작용 및 주의사항 노각은 겉 색이 노란 늙은 오이로 오이를 수확하지 않고 한달정도 방치해둔것을 말합니다. 제철은 4월과 7월 사이이며 열량은 100g당 4kcal정도입니다. 인도 히말라야가 원산이며 우리나라에서는 김치, 장아찌, 생채, 피클 등의 요리로 만들어 먹습니다. 사이즈는 오이의 3배 가까이 되며 수분과 식이섬유, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 날씨가 따뜻한 환경에서 잘 자라며 우리나라에서는 상주, 진천, 천안에서 많이 재배합니다. 노각을 고를때에는 꼭지가 말라있지 않고 무게감이 있으며 단단한 것을 고르는 것이 좋습니다. 노각 효능 1. 항암 효과노각에 함유되어 있는 쿠쿠르비타신 성분은 항산화물질로 활성산소를 없애고 암세포의 발생과 증식을 억제해줍니다. 2. 독소 배출노각의 9.. 2020. 10. 21.
삼치 효능과 부작용 및 주의사항 삼치 효능과 부작용 및 주의사항 삼치는 제가 고등어 다음으로 좋아하는 생선인데요. 삼치는 농어목 고등어과에 속하는 생선으로 꽁치, 고등어와 함꼐 대표적인 등푸른 생선으로 꼽힙니다. 열량은 100g당 180kcal이며 제철은 10월부터 2월사이로 지금이 딱 먹기 좋은 시기입니다. 삼치는 고등어과에 속한 생선이라 그런지 생김새도 비슷하며 함유되어 있는 영양분도 조금의 차이가 있지만 비슷합니다. 삼치의 대표적인 효능으로는 혈압 조절, 성장기 아이들의 두뇌발달과 같은 것들이 있습니다. 삼치 효능 1. 오메가3 보충 고등어, 꽁치, 삼치와 같은 등푸른 생선들에는 오메가3지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 묽게해주고 우울증 개선, 시력보호, 치매 예방 등 다양한 효능을 가집니다. 2. 혈압 조절 효과 삼치에는 .. 2020. 10. 21.
싸리버섯 효능과 부작용 및 주의사항 싸리버섯 효능과 부작용 및 주의사항 싸리버섯은 담자균류 민주름목 싸리버섯과의 버섯을 말하며 싸리빗자루처럼 생겼다하여 그러한 이름이 붙었습니다. 여름철부터 가을철 사이에 자라나며 우리나라에서는 주로 홍천에서 많이 생산됩니다. 100g당 30kcal정도의 낮은 열량을 가지고 있으며 담백한 맛을 지니고 있습니다. 왠만한 버섯이 그렇듯이 싸리버섯도 다이어트에 도움이 되는데요. 낮은 칼로리와 다량의 수분을 함유하고 있기 떄문이지요. 구이, 나물, 찜, 국 등으로 요리해 먹으며 딴 직후 바로 먹기도 하지만 말렸다가 먹기도 합니다. 싸리버섯을 고를때는 상처가 없고 단단하며 이물질이 없는 것을 고르는 것이 좋습니다. 싸리버섯 효능 1. 항암 효능 대부분의 버섯에 있는 공통적인 효능이죠. 싸리버섯은 암세포와 종양의 증식.. 2020. 10. 20.
히솝(우슬초) 효능과 부작용 및 주의사항 히솝(우슬초) 효능과 부작용 및 주의사항 히솝은 통화식물목 꿀풀과 여러해살이풀로 허브의 한 종류입니다. 남유럽과 중앙아시아 원산으로 높이 60cm까지 성장합니다. 우리나라에서는 우슬초라고도 불리며 길다란 타원 모양의 잎을 가지고 있습니다. 예로부터 조미료 및 약용으로 많이 사용되어 왔으며 잎은 차로 달여 먹는 경우가 많습니다. 히솝(우슬초) 효능 1. 혈압 조절 히솝은 혈류를 원활하게 하고 혈압을 적절하게 조절해줍니다. 2. 장 건강 개선 히솝은 회충같은 기생충으로부터 장을 지켜주며 각종 소화기계 질환을 예방해줍니다. 3. 해독 효과 히솝은 피를 깨끗하게하고 혈액순환을 촉진하여주며 독소를 배출시켜줍니다. 4. 기침, 가래 증상 완화 히솝은 가래와 기침 증상을 완화시키고 각종 기관지 관련 질병을 예방해줍니.. 2020. 10. 20.
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