본문 바로가기
반응형

건강1223

소화에 좋은 음식, 과일, 차 소화에 좋은 음식, 과일, 차 코로나로 인해 바깥활동이 줄어들고 집에 있는 시간이 많아지면서 소화불량으로 고생하는 분들이 많습니다. 저도 요즘 바깥활동을 거의 하지 않고 집에 오랜시간있었더니 속이 더부룩한 경우가 종종 있는데요. 소화불량이 오래도록 지속되면 식도염, 위염과 같은 증상들을 유발할 수 있다고 하니 빠른 시일내에 증상을 개선하는 것이 필요할 것 같습니다. 오늘은 소화불량에 좋은 음식과 과일에는 어떤 것이 있는지 한번 알아보겠습니다. 1. 파인애플 파인애플은 소화에 좋은걸로 유명한 과일입니다. 고기의 연육작용을 위해 파인애플을 갈아 같이 넣는 경우를 보신적이 있죠? 이 연육작용은 파인애플에 함유된 브로멜라인이라는 효소때문에 일어나는데 브로멜라인은 단백질을 분해하여 소화를 원활하게 만들어주는 역할.. 2020. 10. 14.
물을 많이 마셔야하는 이유, 물의 효능 물을 많이 마셔야하는 이유, 물의 효능 물은 수소와 산소의 결합물로 지구상에서 가장 중요한 화학물질입니다. 물은 지표의 3/4 이상을 차지하며 그 중 대부분이 바다에 있습니다. 모든 생물은 대사활동에 물이 필요하며 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 물은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 신체의 주요 기관을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 물의 효능으로는 기력 회복, 정상적인 체온 유지, 신진대사, 변비 및 두통 해소, 골다공증 예방, 소화 불량 예방, 피부 건강 개선이 있습니다. 물의 효능 물은 건강한 신체를 유지하는 데 가장 중요한 물질 중 하나이며 효능은 다음과 같습니다. 1. 신체 능력 유지 신체에 물이 부족할 경우 피로감이나 무력감, 기분의 변화를 일으킬 수 있습니다. 격렬한 운동을.. 2020. 10. 13.
카레 효능과 부작용 및 주의사항 카레 효능과 부작용 및 주의사항 카레는 카레가루 또는 이것에 식품 첨가물이나 여러가지 재료들을 첨가하여 만든 것으로 인도요리의 기본 양념입니다. 파워푸드, 슈퍼푸드로 분류될 정도로 몸에 좋은 성분들이 많은데 카레의 노란 색소 성분인 커큐민은 항산화물질로 다양한 효능을 가집니다. 카레 가루는 식민지 시대에 관광객이 발견한 후 향신료로 대량 수출되면서 19세기부터 20세기에 걸쳐 세계 각지에서 보급되었고 20세기 중반에는 카레 파우더가 보급되기 시작했습니다. 먹다남은 카레를 먹을때는 우유 또는 요구르트를 조금 넣고 끓여서 먹으면 더 맛이 좋아진다고 합니다. 저도 한번도 안해본 방법인데 나중에 꼭 한번 해먹어봐야겠습니다. 카레 효능으로는 암 예방, 심장 및 알츠하이머병 예방, 통증 및 염증 완화, 뼈 건강 개.. 2020. 10. 11.
근대 효능과 부작용 및 주의사항 근대 효능과 부작용 및 주의사항 근대는 명아주과의 여러해살이풀로 예로부터 근대된장국, 근대무침 등 우리나라 전통요리에 많이 활용되어왔습니다. 생명력이 강한 식물로 부단초라는 이름으로도 불리며 잎부터 뿌리까지 버릴 게 없는 식물입니다. 주로 봄과 겨울철에 국물 요리에 많이 이용하며 제철은 6월과 8월 사이입니다. 시금치와 비슷하지만 맛과 향이 더 진하며 우리나라가 원산이라고 생각하는 사람이 많겠지만 남부유럽이 원산지로 기원전 4세기부터 유럽에서 식재료로 이용되어 왔습니다. 우리나라에서는 포천, 양평, 남양주, 예천에서 주로 생산되며 인기있는 식재료로 사용되고 있습니다. 외국에서는 샐러드와 파스타에 많이 넣어 먹으며 우리나라에서는 쌈, 나물, 국의 재료로 많이 사용됩니다. 열량은 100g당 17kcal로 낮.. 2020. 10. 10.
반응형

티스토리툴바