면역력 강화에 도움이 되는 가을 제철 음식
면역력 강화에 도움이 되는 가을 제철 음식 요즘 날씨가 갑자기 많이 쌀쌀해졌는데요. 이런날은 면역력이 떨어져 쉽게 각종 질병에 노출될 수 있습니다. 코로나도 기승을 부리고 있는 요즘 다른 질병에까지 걸리면 안되겠죠? 오늘은 이러한 질병들을 예방할 수 있도록 면역력에 좋은 가을 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 굴 9월부터 12월 사이가 제철인 굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 몸에 좋은 식품인데요. 동양과 서양을 막론한 대표적인 보양식으로 면역력에 좋으며 기력을 북돋아 줍니다. 굴에는 셀레늄, EPA, 타우린, 요오드, 철, 구리, 마그네슘, 비타민A,B1,B2,C, 나이아신, 아연 등의 성분이 함유되어 있어 당뇨개선, 자양강장, 빈혈개선, 심혈관질환 예방과 같은 효능을 가집니다. 2. 늙은 호박 ..
2020. 10. 20.
샤인머스켓 효능과 부작용 및 주의사항
샤인머스켓 효능과 부작용 및 주의사항 샤인머스켓은 일본이 원산인 청포도로 머스캣 향이 강하며 오래씹으면 망고와 비슷한 향이 납니다. 열량은 100g당 66kcal이며 한국과 일본에서 주로 생산됩니다. 일본에서 인공 교배하여 만든 품종이며 현재 한국에서 많은 여성들에게 특히 많은 인기를 얻고 있습니다. 솔직히 저는 일반 청포도와 맛차이를 크게 못느끼는데 다른 사람들은 훨씬 맛있다고 많이 사드시더라구요. 샤인머스켓은 비타민C, 비타민B6, 비타민K, 철분, 칼륨, 마그네슘, 폴리페놀 등의 영양분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이러한 영양소로 인해 감기 예방, 뼈 건강 증진, 피부 건강 개선, 면역력 강화, 빈혈 예방, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 샤인머스켓 효능 1. 빈혈 증상 개선 샤인머스켓에는 빈..
2020. 10. 18.
