류신 효능과 부작용 및 주의사항
류신은 알파아미노산이며 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 자연계에 존재합니다. 아이소류신, 발린과 함께 가지 사슬 아미노산이며 필수 아미노산 중 하나입니다. 식품첨가물의 하나로 향미증진제, 영양 강화제로 사용되며 류신이 많은 음식으로는 닭가슴살, 참치, 쇠고기, 씨앗, 돼지고기, 견과류, 두부 등이 있습니다. 류신 효능 1. 혈당 조절 류신은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당수치를 정상으로 유지할 수 있게 도와줍니다. 2. 근육 생성, 근손실 방지 류신은 근육 단백질의 합성을 유도하고, 근육이 손실되는 양을 줄여줍니다. 3. 모발 건강 증진 류신은 단백질 구성의 핵심요소로 모발 건강을 개선하고 머리가 자라게 해줍니다. 4. 근육 회복 운동 후 류신을 섭취해주면 근육 회복과 근육 단백질 합성에 도움이 됩니다..
2022. 8. 10.
