폴리페놀이 풍부한 음식/ 폴리페놀 효능, 부작용, 권장량
폴리페놀이 많은 음식/ 폴리페놀 효능, 부작용, 권장량 항산화물질에는 폴리페놀, 베타카로틴, 비타민 등 다양한 물질들이 있는데요. 그 중 폴리페놀이란 대표적인 항산화물질로 체내 활성산소를 제거하여 세포 산화와 노화를 방지해줍니다. 활성산소란 조직과 세포를 공격하고 손상시켜 각종 질환을 일으키는 유해물질을 말합니다. 이 폴리페놀은 종류만 5천여가지인데요.카테킨, 이소플라본, 안토시아닌, 플라보노이드, 케르세틴, 레스베라트롤, 클로로겐산 등이 있습니다. 폴리페놀이 많은 음식 1. 칡, 홍삼, 고구마, 감자, 브로콜리, 볶은 참깨, 호박, 당근, 양파, 가지, 무 2. 커피, 레드와인, 홍차, 녹차 3. 배, 오렌지, 키위, 사과, 포도, 딸기, 블루베리, 아로니아, 아사이베리, 블랙커런트, 체리, 카카오, ..
2020. 1. 20.
굴(석화)의 효능과 부작용 및 주의사항
굴(석화)의 효능과 부작용 및 주의사항 바다의 우유라고 하는 굴은 사새목 굴과의 연체동물을 말합니다.보통 굴이라고 하면 우리가 먹는 참굴을 말하며 석화, 굴조개, 모려라고도 불립니다. 우리나라에서는 꽤 오래전부터 굴을 식용으로 먹어 왔으며 제철은 9월에서 12월 사이인데 11월에 먹는 굴이 가장 좋다고 하네요.100g당 97kcal의 열량을 가지고 있으며 글리코겐, 타우린, 필수 아미노산, 칼슘, 철분, 인, 아연, 비타민A,B,C등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 굴(석화) 효능 굴 효능은 다음과 같습니다. 1. 정력 강화굴에는 아연과 미네랄 풍부하게 함유되어 있는데요.아연과 미네랄이 남성호르몬 분비를 촉진하고 정자 생성을 유도하여 줍니다.이로인해 예로부터 정력식품으로 많은 사랑을 받아 왔으며 카사노바도..
2020. 1. 13.
